風邪と戦うなら知らないと損する生姜湯の作り方


風邪を引いたり、寒くなったりすると話題になる生姜湯

体がぽかぽかあったかくなるなどで知られていますが、

生姜湯の効き目はどのようなものがあるのでしょうか。

生姜湯のことをもっと知って、日常にうまく活用して

健康を維持したいですよね。

作り方飲むタイミングなどいろいろ調べてみたものを

ご紹介いたします。

SPONSORED LINK



 

生姜湯とは何なのか?

生姜湯
生姜湯とは生姜を用いた飲料の総称、また、生姜の成分を

用いたお風呂のことです。

 

生姜湯がなぜ風邪に効くのか?

 

生姜は、漢方薬にも使われる食材で、いろいろな効果を

もっています。ご紹介すると・・・

・体を温めて代謝をよくする

・白血球の数を増やして免疫力を高める

・咳を鎮める

・血液をサラサラにする(血行促進)

・消化吸収を高めて胃の働きをよくする

・発汗を促し体温調節をする

・冷え性対策

・めまいを鎮める

・強心

・コレステロールの低下

・鎮痛

・抗菌・解毒

・うつ抑制

・腹痛・吐き気の緩和

などいろいろありますね。

免疫力を高める効果がありますので、風邪をひいたときに

生姜湯を飲むと、治りが早くなりますし、咳止めの効果も

あるので病気の時に飲むとよいとされています。

また、予防効果もあるそうです。

ちなみに、風邪の治りを早めるほかにも、

冷え性改善消化不良予防ダイエット効果もあります。

 

生姜湯の作り方

生姜湯2

ひとかけら程の生姜をすりおろして、マグカップに入れ、

はちみつや黒蜜などを入れてお湯を注ぐだけで出来上がりです!

また、その中に片栗粉を入れてとろみをつけることにより、

もっと体が温まります。ただ、片栗粉は入れすぎるとダマに

なってしまいますので少量をよくかき混ぜましょう。

お子様の場合は、甘みを強くすると飲みやすいかと思います。

すりおろす作業がちょっと面倒という方や、もっと強い効果を

お望みの方には便利なものもあるので一部ご紹介いたします。

 

・みらいのしょうが



 

○おいしく飲める生姜湯のレシピ

・しょうがはちみつ湯

リンク:「のどが痛い!!生姜はちみつ湯を飲もう!!作り方を紹介!!」

 

・メイプルシロップで生姜湯

リンク:「メイプルシロップで生姜湯をおいしく飲む方法を紹介!!」

 

・ゆずしょうが湯

リンク:「風邪かなと思ったらゆずしょうが湯を飲もう!!作り方を紹介!!」

 

・乾燥しょうがパウダー

リンク:「乾燥生姜パウダーで身体の内側から温めよう!!作り方を紹介!!」

 

・れんこん生姜湯

リンク:「れんこん生姜湯はのどの痛みを治す!?作り方を紹介!!」

 

生姜湯の効果を最大限に引き出す飲むタイミングは?

 

まず、生姜湯を飲むタイミング

・風邪のひきはじめ

・朝おきたとき

・外から帰ってきたとき

・運動前

・夜の食事前(脂分が多いため)

・入浴前

・寝る前

このようなタイミングで飲むと効果的かと思います。

注意しなくてはいけないのは、効果を早く多くほしいと

生姜湯を飲みすぎてしまうといけません。一日に何杯も

飲むと胃を痛めてしまう心配があります

また、夜寝る前に飲みすぎると生姜にある辛温性質で、

気を散らしてしまい寝つきが悪くなるそうです。

あとは、肌荒れの原因もあるとか。

くれぐれも、飲みすぎは控えて適量を毎日飲むように心がけましょう

 

関連記事

リンク:「生姜ダイエット対決!!乾燥生姜VSチューブ!!」

リンク:「生姜紅茶でダイエットできる?!効果と作り方を紹介!!」

リンク:「生姜はどうやって保存すれば長持ちするの?保存方法と保存期間を紹介!!」

リンク:「家庭菜園でもできる生姜の栽培方法を紹介!!」

リンク:「酢しょうがって体によいの?効果と作り方を紹介!!」

リンク:「なぜ夏風邪になるの?原因と治し方を紹介!!」

リンク:「風邪によるつらい関節痛!治し方とは?」

リンク:「風邪と戦うなら知っておきたい風邪に効く果物」

リンク:「風邪と戦うなら知っておきたい風邪に効く栄養ドリンク」

リンク:「風邪と戦うなら知っておきたい風邪に効くツボ」

リンク:「風邪と戦うなら知っておきたい風邪に効くスープ」

リンク:「風邪と戦うなら知っておきたい風邪に効く飲み物」

リンク:「風邪と戦うなら知っておきたい風邪に効く料理」

リンク:「風邪と戦うなら知っておきたい風邪に効く食べ物」

 

 -健康, 病気, 美容, 身だしなみ, 食べ物, 飲料

SPONSORED LINK

SPONSORED LINK

テンピュールの枕は洗えるの?お手入れ方法を紹介!!

  枕は枕カバーを使っていたとしても 汚れてしまうことがよくあり、枕をなんとかして 綺麗に

エアウィーヴの枕はどう洗うの?洗い方と乾かし方を紹介!!

  枕はよく眠れるかどうかを左右する 睡眠の重要なファクターとなっているので 枕選びも非常

パイプの枕はどう洗うの?洗い方と乾かし方を紹介!!

  枕は寝る時のお伴で皆さんいろんなものを用いていますが、 きちんと洗わないといろいろと不

メンズの名刺入れで30代に人気のものは?選ばれているものを紹介!!

  社会人の必須アイテム、名刺入れ。 名刺交換の際に相手の目につくものなので、 失礼がない

男性の名刺入れで相手を不快にさせないものは?マナーを紹介!!

  社会人になると 仕事で持ち歩く機会の多くなる名刺。   職種にもよりますが、