食品に含まれる残留農薬や食品添加物など、
私たちは日々の生活で知らず知らずのうちに
有害物質を口にしています。
生活習慣病や腸内環境の乱れから、様々な
体の不調を感じている方も多いですよね。
天然のハーブには、
体に蓄積した毒素を排出する効果があります。
体に溜まった毒素を排出して、免疫力アップ、
代謝アップ、アレルギーの改善など、体が本来
持つ力を取り戻すことができます。
天然ハーブの力で、
体の内側から整えていきましょう。
それでは、ハーブを使ったデトックス方法を
ご紹介します。
ハーブを使ったデトックスの効果は?
体質改善
腸は、栄養の吸収・排出、免疫機能を担う
大事な場所です。
腸内環境を整えることで、体に必要な栄養素は
しっかり取り込み、いらないものは体外に排出
するので、便秘、むくみ、冷え性などを改善で
きます。
ダイエット効果
内臓の働きの低下が、
基礎代謝低下の原因の一つと言われています。
基礎代謝とは、生命を維持するために最低限
必要なエネルギー量です。内臓の働きが活発に
なることで、基礎代謝が上がり、太りにくい
体質に変化します。
免疫力アップ
免疫力が低下すると、風邪を引きやすくなった
り、アレルギーを引き起こしやすくなります。
ハーブが持つ様々な効果が免疫力をアップ
します。
美肌
新陳代謝の低下は、肌のターンオーバーが正常
に行われず、くすみ、シミ、シワなどの原因に
なります。
新陳代謝がアップすると、古い細胞がスムーズ
に入れ替わり、美肌効果が期待できます。
ハーブの種類
ハーブは一種類でいくつもの効能を持って
いるので、一種類のハーブを楽しんでもいい
ですし、お好みでブレンドしても良いです。
ハーブの魅力は香りですが、自分の好みの香り
が、いま必要としているハーブとも言われています。
ハーブ選びに迷ったら、お好みの香りで選んで
みても良いですよ。
今回はデトックスに
効果的なハーブをいくつかご紹介します。
エルダーフラワー
利尿作用、発汗作用に効果的で、体に溜まった
毒素を排出します。
また風邪の初期症状に効果的で、粘液を浄化、
抗ウイルス、気道をきれいにしてくれる作用が
あります。
鼻水、鼻づまりを緩和するので、花粉症や鼻炎
にも効果的です。
セージ
強い抗菌、抗ウイルス作用を持ち、喉の痛みや
腫れに効果的です。風邪予防に、セージティー
でうがいをすると良いでしょう。
他にも、生理不順の改善、更年期症状の緩和、
肌の収れん作用、強壮など様々な効果が期待
できます。
※妊娠中の方、高血圧の方は使用に注意が
必要です。
ハイビスカス
美容や疲労回復に良い効果がたくさん詰まった
ハイビスカス。ビタミンC、クエン酸、リンゴ酸、
カリウムなどが含まれています。
便秘解消やむくみ解消によく、胃の調子を整え
消化を促進します。
※妊娠中の方、高血圧の方は使用に注意が
必要です。
ダンデリオン（ダンデライオン）
ダンデリオンにはカリウムが含まれていて、
体のカリウムは減らすことなく利尿作用を
促します。
ビタミン、ミネラル、鉄分が豊富で貧血予防
にも良いです。
※胆道閉塞、胆のう炎、腸閉塞の方は使用を
避けてください。
※キク科アレルギーの方は使用に注意が必要
です。
ローズヒップ
コラーゲンの生成を助け、アンチエイジング
に効果的なローズヒップ。豊富なビタミンCが
メラニン色素の生成を抑え、美肌にとても効果
的です。
女性ホルモンのバランスを整えてくれるの
で、生理前後、生理中、妊娠中に飲むと良い
でしょう。
ハーブを使ったデトックスのやり方?
一番手軽にできるのが、お好みのハーブを
使ったハーブティーです。
ハーブティー自体が苦手な方は、フルーツを
使ったデトックスウォーターとハーブティーを
組み合わせたものがオススメです。
デトックスハーブウォーターの作り方
- お好みのハーブ
- レモン １/２個
- オレンジ １/２個
-
- ハーブティーを濃いめに作り、冷蔵庫で
冷やします。 - レモン、オレンジは薄くスライスします。
- 容器にスライスしたフルーツを入れ、
ハーブティーを注ぎます。約６時間置い
たら、デトックスハーブウォーターのでき
あがりです。
- ハーブティーを濃いめに作り、冷蔵庫で