花粉の飛散シーズンになると、薬局や
スーパーなどあちこちで目にするよう
になる「甜茶」の文字。
花粉症に効果があるお茶として知られる
ようになってから人気が高まり、
毎シーズン様々な甜茶商品が店頭に並ぶ
ようになりました。
薬に頼らなくても花粉症の症状を和らげ
てくれる効果のある甜茶は、副作用に悩む
方や薬を飲むことができない方にとって、
まさに救いの神！
でも実際甜茶はどのようにして花粉症に
効果を発揮してくれるのでしょうか？
今回はそんな甜茶のあれこれについて
詳しくご紹介していきます！まだ飲んだ
ことがないという花粉症の方、必見です！
甜茶とは？
中国で古くから多くの人々に
愛飲されている甜茶。
「甜」は中国語で甘いという意味で、
甘いお茶を総称して甜茶と呼びます。
ですから、甜茶と言っても種類があり、
花粉症に効果のあるものとないものがあり
ますので購入時にはご注意ください。
花粉症の症状に効果があると言うことで
日本でも甜茶が広く普及するようになった
ので、日本に入ってくる甜茶は花粉症に
効果のある種類のものが多いですが、念の
ため購入時にはよく種類を確認するように
しましょう。
甜茶の中で花粉症に効果があると言われて
いるのはバラ科の甜茶「甜葉懸鈎子」です。
砂糖が入っていないのに甘みを感じる甜茶は
カフェインを含んでおらず、甘みがあって小
さいお子さんでも飲みやすいので、
多くの方にとって試しやすく、続けやすい
花粉症対策として定着しつつあります。
砂糖が入っていないのに甘いので、甘い物を
食べたくなったときに間食の代わりに飲んだり、
空腹感を紛らせたりしてくれることで、ダイ
エット目的に飲む方もいらっしゃるそうですよ！
飲み方
甜茶での花粉症対策商品には、茶葉、ティー
バックの他にもエキスを抽出した錠剤やサプ
リメント、エキスを配合したキャンディーなど
が配合されています。
キャンディーなどはエキスの配合量が少ない
ものもあり、大量に舐めないと効果が得られ
ない場合もありますのでご注意ください。
バラ科の甜茶が花粉症の症状を抑えてくれるという理由
甜茶に含まれるポリフェノールにあります。
甜茶ポリフェノールはアレルギー症状の原因
物質であるヒスタミンの分泌を抑制し、アレ
ルギー症状を緩和することで、花粉症のつら
い症状であるくしゃみや鼻水、目のかゆみなど
を和らげてくれるのです。
ですから、花粉症だけでなく、アトピーや気管
支喘息などにも効果があると言われています。
甜茶を飲む場合、緑茶のように急須で煎れて
もよいですが、やかんでしっかりと煮出すと
より甜茶ポリフェノールを抽出することが
できるのでおすすめです。
やかんに水と適量の茶葉やティーバックを
入れて、3～5分ほど煮出します。
- 花粉症対策としての効果を期待するならば、
1日に甜茶エキスを120mgほど摂取するのが
望ましいとされています。
煮出した甜茶は一度に大量に飲むのではなく、
少量をこまめの飲むほうが、効果が感じられ
ると言われていますので、水筒などの入れて
持ち歩くようにするといいですね。
注意点
甜茶は薬ではなく、もともと健康茶として
長く愛飲されてきたものなので、副作用など
は特にありません。
飲みすぎたり体質によっては
お腹が緩くなったりしてしまうこともありま
すので、その点は十分に注意してください。
また、花粉症対策としての効果は必ずしも
すべての人が実感できるというのものでは
ありません。
だいたい半数～6割の方がなんらからの効果を
感じると言われていますが、全く感じられない
という方も少なくはありません。
ただ、花粉症対策以外にも健康効果のあるお茶
ですので、すぐに効果を感じられなくても、まず
は試しに1ヶ月は飲んでみるようにしてください！
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