春になると子供からお年寄りまで、
多くの方の頭を悩ませる花粉症。
マスクやゴーグルを着用したり、
薬を飲んだり、花粉症に効果のある食べ物
や飲み物を口にするようにしたりと、
少しでも症状を抑えられるようにと様々な
対策がなされています。
今回ご紹介するのは、そんな数ある花粉症
対策の中で特に手軽に行うことのできる
ツボ押しです！
人間の体には様々なツボがあり、くしゃみや
鼻水など、それぞれの症状を軽減してくれる
ツボも存在します。
効果には個人差がありますが、道具を使わずに
自分の手で自分の好きなタイミングで行うこと
のできるツボ押しで、少しでも不快な症状が
軽減できたら嬉しいですよね！
花粉症の症状にお悩みの方はぜひ試してみて！
それぞれの症状に効くツボをご紹介していきます！
どこのツボが何に効くか？
✔ まずは「迎香」というツボ。
香りを迎えるというその文字通りに、鼻詰まり
の症状を和らげてくれるツボです。
鼻が詰まっていると息がしづらく、匂いだけ
でなく味に対する間隔も鈍くなって、食事の
美味しさを十分に楽しむことができなくなる
のがつらいですよね。
また、寝苦しくなってしまうため睡眠不足に
陥ってしまうことも。そんなときにはこの迎香
のツボを押してみましょう。
辛～い花粉症の鼻づまりに効くツボ 【迎香】（げいこう） セルフマッサージ
迎香は小鼻の左右両側にあるツボです。
ちょうどくぼんでいる部分で、力を入れて押す
とやや痛みを感じます。指でグッと強く押すと
鼻が通りやすくなります。
✔ 同じく鼻づまりや鼻水に効果があるのが
「上星」というツボ。
こちらも刺激することで鼻をすっと通りやす
くし、ムズムズを鎮めてくれます。
目の不調にも効果がありますので、
鼻にも目にも不快な症状が出やすい花粉症対策
にはぴったりのツボです。
花粉症の鼻水、鼻づまりに効くツボ「上星」をたった3分で理解する動画
先ほどの迎香とは異なり、上星は額に近い
頭部に位置するツボです。顔の中心、前髪
の生え際から指１本分上の部分にあります。
こちらの動画では親指と人差し指、中指の三本
を使い、押すのではなく指を寄せるようにして
つまむことでツボを刺激しています。
もちろん押して刺激してもOK。
他にも頭痛や不眠症にも効果があるそうなので、
症状が気になるときはこのツボを刺激してみましょう。
✔ 次は手にある万能のツボ「合谷」です。
鼻や目の不調、歯の痛みなど、首から上の様々
な不調に効果がある他、肩こりやのどの痛み、
便秘などにも有効と言われています。まさに万能！
鼻水や鼻づまり、頭痛、目のかゆみなど、花粉
症の代表的な症状を和らげてくれる、ぜひ覚え
ておきたいツボの１つです。
自律神経全般に効くツボ合谷（ごうごく）
「合谷」のツボは人差し指と親指の骨が合流する
あたりの、やや人差し指寄りに位置します。
気持ちがいいというくらいの刺激を与えつつ、
5秒くらい押して少し休むという押し方を
5セットくらい行ってみましょう。
✔ 最後にご紹介するのは「大椎」というツボ。
鼻が痛くなるまでかんでもかんでも止まらない、
滝のように流れ出てくるのが不快な鼻水の症状
の緩和などに効果があると言われているツボです。
花粉症に効くツボ 大椎
首を少し前に倒すと首と背中のつけ根となる
あたりに分かりやすく出っ張った骨がありま
すが、ちょうどその骨の下の部分に位置する
のが大椎です。
少し押しにくい場所にありますので、寝た状態
で押すと楽に押すことができます。
熱めのシャワーを当てるなどして刺激するという
方法もあります。
この大椎は自律神経を整えてくれる効果のある
ツボなので、花粉症の症状以外の体の不調にも
効果を発揮してくれます。
他にも人間の体には不快な症状を和らげてくれる
ツボが多数存在しています。
自分で押すのが不安な方は、一度専門の方に施術
してもらい、ツボの位置や押し方をレクチャー
してもらうのもいいですね！
効果を期待して強く押しすぎたり、頻繁に押しすぎ
たりすると痛みが出てしまうこともありますので、
十分に注意してください。
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