アンチエイジングとは?効果を引き出すサプリ!食べ物!化粧品!を紹介!!


 

アンチエイジングという言葉、

一度は耳にした事があるという方も

多いのではないでしょうか?

 

いつまでも若々しく健康でいたい

というのは誰もが持っている願い

 

アンチエイジングって何?という方も、

本格的にやってみたいという方も、

まずは

アンチエイジングとは

どんなものなのかどんなものが効果的なのか

アンチエイジングの基本をご紹介していきます!

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アンチエイジングとは?

アンチエイジングは

予防医学の一種で、加齢による

身体の機能の衰えを予防したり、

改善したりすることを指し示します。

 

特に美容の分野で

近年注目されるようになってきたキーワードで、

肌や髪を若々しく美しく保つ

アンチエイジングの関連商品は

若い年代の人たちも関心を寄せています。

 

 

効果を引き出す食べ物

最も身近なアンチエイジングの手法

アンチエイジング効果のある食品を摂取することです。

 

アンチエイジングは

継続して行うことで効果が出るものなので、

毎日とる食事を気をつけることが

最も手軽かつ効果的なアンチエイジングとなります。

 

身体の老化には

体内の活性酸素が大きく関わっていて、

過剰に発生すると身体が酸化し、

老化や生活習慣病の原因になります。

その活性酸素に対抗する力を抗酸化作用といいます。

 

トマトのリコピンや大豆のイソフラボン、

緑黄色野菜のβカロチンなどが

抗酸化作用のある代表的な成分ですが、

最も抗酸化用が高い食品の代表格が実はバナナなのです。

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ビタミンポリフェノールがたっぷりのバナナ

皮をむくだけですぐに食べることができるので

調理によって栄養価が減少することなく、

手軽に毎日摂取することができます。

 

忙しくて栄養バランスを考えるのが難しい!

という方はまず

毎日1本バナナを食べることからはじめてみませんか?

 

 

効果を引き出すサプリ

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最も消化吸収のよい栄養の摂取方法は

もちろん食事です。

 

あくまでも

サプリメント補助的な役割なので、

食事を摂取せずに

サプリメントだけに頼るということは

避けてくださいね!

 

アンチエイジング効果のあるサプリは

たくさんありますが、

特に日本人が食事で不足しがちなものは

ポリフェノール、カロテノイド、コンザイムQ10、

αリポ酸、オメガ3脂肪酸、ビタミンC、ビタミンEなどです。

 

こういった成分を摂取することのできるサプリで、

できるだけ天然のものを選ぶようすることをお勧めします。

 

サプリメントを使ったアンチエイジングの場合、

効果が見られないからといって中断したり

違うものに変えたりせずに飲み続けることが大切です。

 

 

効果を引き出す化粧品

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肌の老化の原因紫外線乾燥が主な原因です。

紫外線や乾燥でダメージを受けた肌は

シミやシワ、たるみなどの老化が起こりやすくなります。

 

普段から紫外線対策を行い、

保湿をして肌を守ることが化粧品による

アンチエイジングの基本になります。

 

乾燥・紫外線対策として注目されているのが

セラミドという成分です。

セラミドは水分や油分をスポンジのように

ためこむ効果があり、肌につけることで

高い保湿効果が期待できます。

 

バリア機能のある細胞間脂質の半分は

セラミドでできていると言われているので

セラミドの含まれている化粧品を使うことで

バリア機能がアップし、紫外線など外部刺激から

肌を守ることにもなります。

 

セラミドにも種類がありますが、

動植物から抽出された天然のセラミド

最も吸収されやすいと言われています。

 

最大限の効果を期待するのなら

天然のセラミドが含まれた化粧品をおすすめします。

セラミドに興味がある方はこちらもご覧下さい。

「アトピーにも効果があるセラミドとは?知って健康なお肌を手に入れよう!!」

 

 -お肌, サプリメント, 健康, 健康食, 美容, 身だしなみ, 食べ物

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