アンチエイジングとは?効果を引き出すサプリ!食べ物!化粧品!を紹介!!


 

アンチエイジングという言葉、

一度は耳にした事があるという方も

多いのではないでしょうか?

 

いつまでも若々しく健康でいたい

というのは誰もが持っている願い

 

アンチエイジングって何?という方も、

本格的にやってみたいという方も、

まずは

アンチエイジングとは

どんなものなのかどんなものが効果的なのか

アンチエイジングの基本をご紹介していきます!

SPONSORED LINK


アンチエイジングとは?

アンチエイジングは

予防医学の一種で、加齢による

身体の機能の衰えを予防したり、

改善したりすることを指し示します。

 

特に美容の分野で

近年注目されるようになってきたキーワードで、

肌や髪を若々しく美しく保つ

アンチエイジングの関連商品は

若い年代の人たちも関心を寄せています。

 

 

効果を引き出す食べ物

最も身近なアンチエイジングの手法

アンチエイジング効果のある食品を摂取することです。

 

アンチエイジングは

継続して行うことで効果が出るものなので、

毎日とる食事を気をつけることが

最も手軽かつ効果的なアンチエイジングとなります。

 

身体の老化には

体内の活性酸素が大きく関わっていて、

過剰に発生すると身体が酸化し、

老化や生活習慣病の原因になります。

その活性酸素に対抗する力を抗酸化作用といいます。

 

トマトのリコピンや大豆のイソフラボン、

緑黄色野菜のβカロチンなどが

抗酸化作用のある代表的な成分ですが、

最も抗酸化用が高い食品の代表格が実はバナナなのです。

image001
 

ビタミンポリフェノールがたっぷりのバナナ

皮をむくだけですぐに食べることができるので

調理によって栄養価が減少することなく、

手軽に毎日摂取することができます。

 

忙しくて栄養バランスを考えるのが難しい!

という方はまず

毎日1本バナナを食べることからはじめてみませんか?

 

 

効果を引き出すサプリ

image002
最も消化吸収のよい栄養の摂取方法は

もちろん食事です。

 

あくまでも

サプリメント補助的な役割なので、

食事を摂取せずに

サプリメントだけに頼るということは

避けてくださいね!

 

アンチエイジング効果のあるサプリは

たくさんありますが、

特に日本人が食事で不足しがちなものは

ポリフェノール、カロテノイド、コンザイムQ10、

αリポ酸、オメガ3脂肪酸、ビタミンC、ビタミンEなどです。

 

こういった成分を摂取することのできるサプリで、

できるだけ天然のものを選ぶようすることをお勧めします。

 

サプリメントを使ったアンチエイジングの場合、

効果が見られないからといって中断したり

違うものに変えたりせずに飲み続けることが大切です。

 

 

効果を引き出す化粧品

image003
肌の老化の原因紫外線乾燥が主な原因です。

紫外線や乾燥でダメージを受けた肌は

シミやシワ、たるみなどの老化が起こりやすくなります。

 

普段から紫外線対策を行い、

保湿をして肌を守ることが化粧品による

アンチエイジングの基本になります。

 

乾燥・紫外線対策として注目されているのが

セラミドという成分です。

セラミドは水分や油分をスポンジのように

ためこむ効果があり、肌につけることで

高い保湿効果が期待できます。

 

バリア機能のある細胞間脂質の半分は

セラミドでできていると言われているので

セラミドの含まれている化粧品を使うことで

バリア機能がアップし、紫外線など外部刺激から

肌を守ることにもなります。

 

セラミドにも種類がありますが、

動植物から抽出された天然のセラミド

最も吸収されやすいと言われています。

 

最大限の効果を期待するのなら

天然のセラミドが含まれた化粧品をおすすめします。

セラミドに興味がある方はこちらもご覧下さい。

「アトピーにも効果があるセラミドとは?知って健康なお肌を手に入れよう!!」

 

 -お肌, サプリメント, 健康, 健康食, 美容, 身だしなみ, 食べ物

SPONSORED LINK

SPONSORED LINK

編み物
ミニマフラーの編み方を紹介!!

  マフラーは手編みの作品の中でも幅、長さ ともに大きいもので、編みあげるのに根気と 時間

毛糸
初心者でも簡単!!エコなアクリルたわしの編み方を紹介!!

  カラフルなアクリルたわしは便利な上に ちょっとエコ。そんなアクリルたわしの優れた 実力

バッグ
クラッチバッグの編み物は難しい? 初心者におすすめの作り方を紹介!!

  最近のオシャレさんはみんな持っている クラッチバッグ! 街中で見ていると色んな可愛らし

毛糸
小物入れの編み物は難しい? 初心者におすすめの作り方を紹介!!

  雑貨屋さんでも目を惹かれる編み物で作る 小物入れ。すっごく可愛らしくて素敵ですよね!

編み物
ひざ掛けの編み物は難しい? 初心者におすすめの作り方を紹介!!

  寒い季節に大活躍するひざ掛け! 特に女性の方なら冬には欠かせないアイテム ですよね。