うつ病による過眠症とは?原因は?ならないための対策や治療方法を紹介!!

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日本人にも多く見られるようになったうつ病

そのうつ病によって

過眠症が引き起こされることがあるのです。

 

うつ病の闘病だけでも大変なのに、

過眠症まで発症してしまっては

生活がさらに困難なものになってしまいます。

 

うつ病による

過眠症を引き起こさないための対策や、

もしなってしまった場合の治療についてご紹介していきます。

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過眠症とは

人と会話をしているときや作業をしている途中でも、

急激な眠気に襲われて眠りに落ちてしまう過眠症。

10代~20代という

比較的若い年代に発症することの多い病気です。

 

「過眠症とは?原因は?ならないための対策や治療方法を紹介!!」

こちらの記事に過眠症について

詳しく記載してありますので、ご参照ください。

 

 

うつ病による過眠症とは

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うつ病は一般的に

不眠に陥るケースが多いと言われていますが、

季節性のうつ病など非定型と言われるうつ病では

過眠になることが多いと言われています。

 

非定型うつ病の詳細に関しては下記をご参照下さい。

非定型うつ病とは?症状と治療方法を紹介!!

 

非定型うつ病は

過眠と過食の症状が出ることが多く、

食べてはゴロゴロと寝ることを繰り返している

状態になるため「怠けている」と周囲から

誤解を受けやすいという難点があります。

 

しかし

これはれっきとした病気であり、

きちんと治療を受けることで

改善することができるものなのです。

 

 

原因

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季節性のうつ病の場合は

日照時間が原因のひとつと言われています。

 

季節の変化によって日照時間も変化し、

それによって体内リズムが崩れて過眠傾向に陥ります。

 

その他にもうつ病によってなかなか寝付けなかったり、

夜中に何度も目が覚めてしまったり、

朝早くに目が覚めてしまったりすることが

睡眠不足につながり、そこから過眠症になってしまう

ということもあります。

 

 

対策

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規則正しい生活を心がけることが大切です。

うつ病によって休職、休学をしていると、

どうしても夜更かしになったり

昼夜逆転傾向に陥ったりしてしまい、

生活リズムが乱れて過眠症に繋がることがあります。

 

朝起きて日の光を浴び、散歩などをして体を動かすことが

過眠症対策になります。

どうしても眠い場合は

軽く昼寝をする程度にしてください。

 

あまり長時間寝てしまうと

夜の睡眠に影響が出てしまうので

注意してください。

 

 

治療方法

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基本的には休養薬の服用

そして精神療法による治療が行われます。

 

うつ病による過眠症の場合、

まずはうつ病を適切に治療することで

過眠も改善されるケースが多くみられます。

 

しっかりと休養をとり、医師の指示に従って

正しく抗うつ剤を服用し、

カウンセリングによって不安を解消していきます。

 

眠気に襲われたらすっきりするまで寝る!

と開き直って心と体を休めてあげることも大切です。

 

少しずつ起きている時間を増やし、

体を動かして体力をつけていくことで改善することもあります。

焦らずに段階を踏んで治療することが大切です!

 

 -健康, 病気

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