デトックスウォーターの作り方は?メロンを使った美味しくなるレシピを紹介!!

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体を内側からキレイにしてくれると

話題の、デトックスウォーター。

 

デトックスウォーターとは、

水や炭酸水にフルーツ、野菜、ハーブを入れ

たドリンクです。

 

喉越しは爽やかで飲みやすく、水分補給を

デトックスウォーターに変えている方も多い

ですよね。

 

デトックスウォーターは即効性があるもの

ではありませんが、体の中の老廃物の排出

を促してくれ、肌がキレイになったり、便秘

が解消されたりと、美容や健康に効果が期待

できます。

 

デットクスウォーターに使う食材は、食材が

持つ効能や、味の好みで選べるので、飽きずに

続けられそうですよね。

 

今回は、βカロテン豊富で肌の新陳代謝を促し

美肌に効果的な、メロンを使ったデトックス

ウォーターの紹介です。

 

メロンはβカロテンの他にも、美肌に欠かせない

ビタミンや、むくみを解消するカリウムも多く

含む食材です。

 

それでは、メロンを使った

デトックスウォーターの作り方をご紹介します。

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デトックスウォーターにメロンを使う良さは?

メロン

メロンはβカロテン、ビタミン類、カリウム、

ミネラル、食物繊維などの栄養を豊富に含んだ

フルーツです。

 

βカロテンは体内に入るとビタミンAに変化し、

皮膚や粘膜を健康に維持します。

 

特に果肉がオレンジ色のメロンはβカロテン

の量がさらに多く、皮膚の新陳代謝を促し、

肌荒れ予防に効果的です。

 

美肌に欠かせないビタミン類、むくみに効果

的なカリウム、便秘解消に良い食物繊維、

体内で作り出すことができないミネラルも

メロンから摂取することができます。

 

そしてメロンには、ストレスを軽減し精神を

安定させる”GABA”が含まれています。

 

GABA にはイライラを鎮め、リラックスさせる

効果があります。

 

 

メロンを使ったデトックスウォーターの作り方

メロン、キウイ、ぶどうを使ったデトックスウォーター

キウイ

 

◎材料

  • メロン 1/4個
  • キウイ 1個
  • ぶどうまたはマスカット 5〜6個
  • ミント 適量
  • 水または炭酸水 1L

 

◎作り方

  1.  メロンは一口大にカット、キウイは
    皮をむき輪切りにします。
  2.  ぶどうは爪楊枝で数カ所穴を開けます。
    皮をむいても構いません。
  3.  容器にカットしたフルーツと、ミント
    を入れ、水か炭酸水を注ぎまず。
  4.  冷蔵庫で約6時間置いたら出来上がりです。

メロンとキウイに含まれるβカロテンは、

代謝を促し免疫力アップ!

 

メロンとぶどうに含まれるカリウムは、むく

みや夏バテに効果的です。

 

美肌に効果的!メロンを使ったデトックスウォーター

桃

 

◎材料

  • メロン 1/4個
  • 桃 1個
  • レモン 1/2個
  • ミント 適量
  • 水または炭酸水 1L

 

◎作り方

  1.  メロン、桃は一口大に、レモンは薄く
    スライスします。
  2.  容器にカットしたフルーツと、ミント
    をを入れ、水か炭酸水を注ぎまず。
  3.  冷蔵庫で約6時間置いたら出来上がりです。

メロンと桃の甘さにに、ミントのスーッとした

清涼感が合わさったデトックスウォーターです。

 

メロンとオレンジのデトックスウォーター

オレンジ

 

◎材料

  • メロン 1/4個
  • オレンジ 1/2個
  • パイナップル 1/4個
  • 水または炭酸水 1L

 

◎作り方

  1.  メロン、パイナップルは一口大に、
    オレンジは薄くスライスします。
  2.  容器にカットしたフルーツを入れ、水か
    炭酸水を注ぎます。
  3.  冷蔵庫で約6時間置いたら出来上がりです。

フルーツの甘さと酸味が

合わさった、デトックスウォーターです。

 

メロンとローズマリーのデトックスウォーター

ローズマリー

 

◎材料

  • メロン 1/4個
  • 桃 1/2個
  • スライスレモン 1枚
  • ローズマリー 1本
  • 水または炭酸水 500ml

 

◎作り方

  1.  メロン、桃は一口大に、レモンは薄く
    スライスします。
  2.  容器にカットしたフルーツと、ローズ
    マリーを入れ、水か炭酸水を注ぎます。
  3.  冷蔵庫で約6時間置いたら出来上がりです。

メロンと桃の甘さに、ローズマリーのツンとした

刺激のある香りが楽しめるデトックスウォーター

です。

 

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