近年では、
美容と健康に良いとされる、サプリメント等
の健康食品が数多く販売されています。
しかし一方では、購入する費用を考えて、自宅
で簡単に出来る健康食品に注目している方が少
なくありません。
デトックス ウォーターは、海外セレブ達が
日常に自宅で作っている健康食品と言う事も
あり、インスタグラム等で一気に流行してい
きました。
この事から、美容と健康のためだけではな
く、おしゃれな飲み物としても話題になって
いて、容器に入れて保管している様子が良く
SNS等でアップされています。
今回は、そんなデトックスウォーターの中
でもドライフルーツを使ったレシピを紹介
していきましょう。
ドライフルーツの利点
ドライフルーツは、通常のフルーツとは異な
り、水分を全て抜いている状態なので体積が
少なくなっています。
その為、場所を取らないので、デトックス
ウォーターを作る上で使いやすく、容器にも
入れやすい利点があります。
ドライフルーツは、糖分が凝縮されている事
から、デトックスウォーターを更に飲みやすく
する事に繋がるので、ビギナーには向いている
食材と言えるでしょう。
また、生のフルーツに比べて食物繊維が豊富
で、栄養素が凝縮している事から整腸作用が
期待できます。
乾燥している事で、通常よりも漬ける時間が
短縮されるのも利点の一つですよ。
ドライフルーツでのデトックスウォーター
ドライフルーツで作るデトックスウォーターは、
別名「フォンダンウォーター」とも呼ばれ、韓
国で生まれた話題の健康飲料です。
進化系デトックスウォーターであるフォンダン
ウォーターは、ドライフルーツの可愛い見た目
と、短時間で作れる事から注目されています。
作り方も通常のデトックスウォーター同様に
簡単で、カットする手間がない分すぐに作る
事が出来ます。
ドライフルーツも細かくカットされている物
よりは、皮付きで輪切りにされている商品を
使う事で、見た目的にもとっても可愛くおしゃ
れになりますよ。
こちらの動画でも、ドライフルーツを使った
デトックスウォーターが紹介されています。
ぜひ参考にしてみてください。
ドライフルーツと水で！フォンダンウォーターDIY🌼
ドライフルーツで作るフォンダンウォーター
は、通常のデトックスウォーターと比べても、
一層おしゃれで可愛くなりますよね。
オレンジやレモン等の柑橘系が使われる事が
多く、それ以外にもベリー系等のドライフルーツ
を混ぜると飲みやすさが増します。
一度、試してみてくださいね。
ドライフルーツを使う場合の注意点
ドライフルーツは、加工の段階で油や砂糖が
大量に使われている商品が数多くあります。
その為、健康に良い飲み物のはずが油分や
糖分の摂りすぎに繋がる可能性があるので、
注意しましょう。
多少の糖分は問題ないですが、ドライフルーツ
を選ぶ際には、出来るだけ果実そのままの物を
乾燥させている様な商品を購入する様にしてく
ださい。
例えば、こちらの様なドライフルーツであれば、
果実をそのまま乾燥させて凝縮している形なの
で、デトックスウォーターには最適な食材である
と言えます。
一度、参考にしてみてください。
まとめ
近年では、お金を出して購入する事よりも、
自宅で出来る事をやってみて方法をSNS等で
していく事が主流になりつつあります。
デトックスウォーターは、その様な時代の
流れに沿った健康飲料であると同時に、見た
目のオシャレ感からファッション性もある
ツールとなるので、色んな作り方の情報が
得やすい飲み物であると言えるでしょう。
また、フルーツの組み合わせによって様々な
味や色も楽しむ事ができるので、自分なりに
アレンジした物を作っていくのも良いかもしれ
ません。
デトックスウォーターは、決して特別なもの
ではなく日常的に続ける事を前提としている
ので、自身が長期的に飲み続けられるよう工夫
する事が大切です。