アンチエイジングというと
女性や年齢の高い人たちを対象にしたものだという
イメージが強いかもしれません。
しかし
２０代の男性にだってやるべき
アンチエイジングはいろいろとあるのです。
３０代以降も若々しくいるために
２０代のうちにやっておきたいアンチエイジングをご紹介します！！
アンチエイジングとは？
アンチエイジングについての詳しい説明はこちらの記事をご覧ください。
アンチエイジングは２０代からしたほうがいいの？
アンチエイジングに即効性はありません。
身体の衰えを感じてから始めても
すぐに改善することは難しいのです。
多くの男性が肌や身体の衰えを感じ始めるのは
３０代になってからと言われています。
２０代のうちからこつこつとアンチエイジングを行うことで
若々しさをキープすることができるのです。
２０代から始めて決して早過ぎるということはありません。
アンチエイジングの仕方、男女で違いはあるの？
男女ともに基本的な
アンチエイジングの方法に違いはありませんが、
男女で加齢によって老化しやすい身体の部分に違いはあります。
多くの男性は毎日髭剃りをすることによって
顔の下の部分に
大きなダメージを受けていると言われています。
また、女性に比べて皮脂の分泌が多くなるので
加齢臭の発生しやすくなったり、
薄毛になったりしやすいというのも
男性特有の老化現象と言えます。
そういった部分の
アンチエイジングは女性とは異なってきます。
おすすめの食べ物
２０代の男性では
栄養について考えて食事を摂るのは面倒！
という方もいらっしゃるかもしれません。
そこでまず覚えていただきたいのが
「孫子は優しいよ（まごこはやさしいよ）」という言葉。
若々しく健康な身体を保つために
毎日摂りたい食品の頭文字を集めた言葉です。
ま →豆類
ご →ごま
こ →米（できれば玄米）
は →わかめ（海藻）
や →野菜
さ →魚
し →しいたけ（きのこ）
い →いも類
よ →ヨーグルト（発酵食品）
できれば自炊で
積極的にこれらの食材を摂取したいところですが、
外食やお弁当を買う場合は
この言葉を思い出して、できるだけこれらの食材が
使われたものを選ぶようにすることから
始めてみるのはいかがですか？
おすすめのサプリ
２０代男性におすすめしたいサプリは
亜鉛、ビオチン、ビタミンCです。
どれも健康な身体や肌を保つために
欠かすことのできない成分ですが、
髪の毛の健康、生成に欠かすことのできない栄養素なのです。
薄毛は早ければ２０代後半に症状が現れる方もいます。
まだまだ大丈夫と思っている方でも
健康のためにサプリを飲むのであれば、
薄毛対策にもなるものを摂っておくことをおすすめします。
おすすめの化粧品
男性の中にはスキンケアをし慣れていないので、
あれこれ手をかけるのが面倒という方もいらっしゃるでしょう。
そこでお勧めしたいのは
オールインワンで楽にケアのできる化粧品です。
髭剃りの後のローション、化粧水、乳液、
クリーム、美容液のすべての役割をすべて果たしてくれる
オールインワン化粧品は
メンズ専用のものもたくさん販売されています。
２０代のうちは
それほど念入りにケアをする必要はありませんが、
最低限の老化予防として
オールインワン化粧品など手軽に使えるもので
保湿を心がけるようにしましょう。