40代になると
年齢よりも若く見られる人と
老けて見られる人の差が大きく出るようになってきます。
なんだか体が重くなってきた。
肌にハリやツヤがなくなってきた。
そんな方でもまだ遅くはありません！
40代男性のアンチエイジングについてご紹介していきます！
アンチエイジングとは？
「アンチエイジングとは？効果を引き出すサプリ！食べ物！化粧品！を紹介！！」
アンチエイジングについての詳細はこちらの記事をお読みください。
年齢によって方法は変えたほうがいいの？
若いうちはあれこれとケアをしなくても
代謝の高さや回復力でカバーすることができます。
しかし
年齢が上がるにつれて
身体に備わっている老化に対抗する機能は低下していくのです。
いつまでも若い頃と
同じ身体のケアをしているだけでは
老化の予防、改善に追いつくことができずに
身体の老化が進んでいってしまいます。
自分の年齢に合った
アンチエイジングを行うことが大切なのです。
男女でアンチエイジングの方法に違いはあるの？
基本的に男女とも
アンチエイジングの仕方に違いはありません。
しかし
老化の進み方には男女で差が出てくる場所があります。
例えば
動脈硬化などにつながる血管の老化は
女性に比べて
男性の方が早い時期に起こると言われています。
そういった部分は
女性よりも早めにアンチエイジングを意識する必要があります。
また加齢臭や薄毛なども
男性に多く見られる老化現象なので、
男性だからこそのアンチエイジングを行う必要がある部分です。
おすすめの食べ物
老化を促進する原因の一つに「糖化」があります。
糖化は食事などで摂った
余分な糖質と体内のタンパク質が
結びつくことによって起こり、細胞などを劣化させていきます。
糖質のとりすぎを意識して
ビールなどのお酒も糖質オフのものを
選んでいる方も多いのではないでしょうか？
糖化を予防するのにおすすめの食べ物は
生姜やにんにくです。
優れた抗糖化、抗酸化作用を持っているので
意識して摂取するようにしましょう。
緑茶のカテキンにも抗糖化に効果があるので
食事中や食後に緑茶を飲むのもおすすめです。
また、
食べる順番を意識することも大切。
最初に野菜やきのこ類、次に肉や魚などのたんぱく質、
そして最後に
主食となる炭水化物を食べるようにすることで
血糖値の急上昇を防止することができます。
おすすめのサプリ
40代男性におすすめしたいサプリは
Rリポイック酸。
優れた抗酸化作用を持ち、
糖のエネルギー変換効率をアップさせてくれます。
さらに脂肪燃焼の効果も見込めるので、
メタボが気になる方にもピッタリです！
過剰摂取をすると
めまいや動悸などの副作用が出る可能性があるので、
効果を期待しての過剰摂取は絶対にしないでください。
おすすめの化粧品
30代半ばあたりから
肌の水分量はどんどん減少していきます。
水分が減って乾燥した肌は
乾燥から肌を守ろうと皮脂がどんどん分泌され、
その皮脂が酸化することによって加齢臭が発生します。
シミやシワの発生だけでなく、
加齢臭を防止するためにも
しっかり肌の保湿を行うことが大切です。
そこで40代の男性におすすめしたいのは
加齢臭の原因物質を包み込んで全く別の香りに変えてくれる
ハーモナージュ効果のある化粧品です。
加齢臭を抑えながら保湿もできるのは嬉しいですね！