何となく足の指が痛くて、
気が付いたらあれ？腫れてる？
そんなことありませんか？
もしかしたらそれって
痛風かもしれませんよ。
我が家では去年父が痛風になりました。
その時に学んだ治療法や予防法について
もし少しでも知りたい方がいたらご紹介させていただきます。
原因
足の指の痛みの原因が
痛風の場合、
基本的には腫れも伴います。
風が吹くのも痛いという名前の通り、
痛すぎて立つことが出来なかったりします。
なぜこのような状態になるかというと、
体でたまった尿酸が
体の弱い部分に集まってしまうのです。
そして足の指に
集まってしまった尿酸によって
関節が腫れてしまうのです。
なんとなく痛風と聞くと、
贅沢病かなと考えがちですが、
体の内側からのSOSのサインと考えた方が良いです。
というのも通常であれば分解されるはずの尿酸が、
腎臓や膵臓の働きが弱っているために分解されず、
痛風になってしまうからです。
主な初期症状と本格化した時の症状
最初は脚の指が腫れ、痛みが出ます。
基本的に痛みが出始めるのは夜間が多いようです。
また初期症状のうちは痛みがでたり、
ひいたりを繰り返すため、
多くの方は痛みが引くと治ったかなと考え、
本格化させてしまいます。
本格化すると
もう無視できないほどの痛み襲われます。
人によっては燃え上がるように足が熱いと
感じる方もいるようです。
痛風の症状を映した動画です。
自分の足と似た感じがないか確かめましょう。
主な治療法
本格化してから病院に行くと、
投薬治療となりますが、
尿酸値が高いレベルであれば、
食事療法での治療が進められることも多いです。
痛風を発症させないためには
- 水分は多くとるように
- アルコール(ビールは特に)控える。
- 一日3食規則正しい食事
- 毎日ウォーキングなどをして体を動かす。
これを実践するだけで痛風はだいぶ改善されるはずです。
予防法
ではどのような生活を行うと
痛風予防になるのでしょうか。
先ほど治療法で書いた
規則正しい生活はもちろんのこと、
肥満気味であればダイエットをする、
プリン体に気を付けるという二つの事が
かなり大きなポイントになります。
ダイエットについては、
痛風の方は肥満傾向にあるようです。
例えば食事で
２膳は食べていたごはんをお代わりしないようにする、
だとか、
炭水化物ばかりをとらないようにする
ということで十分です。
プリン体は
鶏レバーやカツオ、大正海老、
アジの干物などに多く含まれています。
ビールなどもプリン体が高いですよね。
痛風予防のためには
食べ物に含まれるプリン体の量に気を付け、
食事をとるようにする必要があります。
痛風は
発症するまでに時間のかかる病気です。
少しでも足に違和感を感じたら、
気のせいと考えるのではなく、
すぐに痛風を疑って、生活習慣を見直していきましょう。