デトックスウォーターの作り方は?ぶどうを使った美味しくなるレシピを紹介!!

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いつの時代でも女性のテーマである美容や

健康は、今や男性にとっても重要なキーワード

となりつつあります。

 

一昔前とは違って、情報社会である昨今に

おいては、今まで知られなかった情報が出

回っていることも少なくありません。

 

美容や健康面に関しても同様で、今までに

なかった新しい健康食品や健康飲料等が出回

り、お家で簡単に出来る手作りの物も出てき

ています。

 

デトックスウォーターも例外ではなく、海外

のセレブたちが利用していることからヒント

を得て、SNS等で話題になっている健康飲料

です。

 

デトックスウォーターは、野菜やフルーツが

あれば誰でも簡単に作れる健康飲料で、見た目

の可愛さからも人気が高く注目されています。

 

今回は、その中でもぶどうを使ったデトックス

ウォーターの作り方を紹介していきましょう。

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ぶどうの効果

ぶどう

身近なフルーツの一つであるにも関わらず、

その栄養素や効果については、あまり知られ

ていません。

 

ぶどうには、ポリフェノールを始めとして、

ビタミンCや鉄分等の栄養成分が含まれています。

 

一時期、ワインにポリフェノールが含まれて

いるという事で話題にもなりましたね。

 

そんな、ぶどうには、どの様な効果が期待できる

のかを紹介していきましょう。

 

◎疲労回復

ぶどうに含まれているブドウ糖によって、短時間

でエネルギーに変換され、早い疲労回復に効果が

あります。

 

受験やお仕事で疲れている際には、ぶとうが最適

な補給食品と言えますね。

 

◎老化防止

ワインでも話題になったポリフェノールには、

長寿遺伝子を活性化させる「レスベラトロール」

が含まれています。

 

その他にも「プロアントシアニジン」と呼ばれ

る、活性酸素を除去する働きを持つ成分が含まれ

ているので、美容には非常に良いとされています。

 

◎アレルギー防止

こちらもポリフェノールの働きによるものです

が、前述のレスベラトロールには、アレルギー

症状を緩和してくれる効果があります。

 

アトピーや花粉症の方にも、効果的であることが

分かってきています。

 

 

ぶどうを使ったデトックスウォーター

ぶどうと桃

ぶどうを使ったデトックスウォーターには、

オレンジ等のフルーツと組み合わせる正統派

レシピから、意外な野菜と組み合わせて作る

ものまで存在します。

 

栄養素が多いぶどうを、毎日デトックスォーター

として摂取することは、美容面で非常に有意義

な習慣になります。

 

ここでは、ぶどうを使った

美味しいレシピを紹介していきましょう。

 

  • ぶとう(レッドグローブ)とオレンジ

【材料】

  • レッドグローブ:5粒を半分にカット
  • オレンジ:薄切り4切れ
  • シロップ:小さじ1
  • 水:適量

 

【手順】

  1. 材料をボトルに入れてから、ボトル
    いっぱいに水を入れれば完成。
  2. 水を入れた後は、数時間放置。

 

こちらのデトックスォーターは、レッドグローブ

と呼ばれるぶどうの品種とオレンジで作ります。

 

オレンジに含まれるビタミン群にも、美容に

関する様々な効果が期待出来るものがあり、

例えばビタミンB1には糖質をエネルギーに

変える働きをします。

 

この事から、ぶどうをオレンジを掛け合わせる

と、更なる美容効果が期待できると言えますよね。

 

  • ぶどうとキャベツ

【材料】

  • 半分にカットしたぶどう:1房(370g)
  • ちぎったキャベツ:130g
  • 水:1L

 

【手順】

  1. 材料を容器に入れて水を注ぐ。
  2. 2時間〜一晩ほど冷蔵保存する。

 

意外にもキャベツとの相性が抜群で、キャベツ

に含まれる水溶性の高いビタミンCが、ぶどうと

合わさる事でホルモンバランスを整える効果

期待できます。

 

驚く人が多いかもしれませんが、一度チェック

してみはいかがでしょうか。

 

 

デトックスウォーターを作る際の注意点

デトックスウォーターは、販売されている

ものではなく、お家で簡単に作れる手作りの

健康飲料です。

 

材料もフレッシュな野菜やフルーツと真水を

使ったものであり、防腐剤となるものは一切

使われていません。

 

この事から、通常よりも雑菌が繁殖しやすく、

傷みやすい可能性が非常に高くなります。

 

デトックスウォーターを作る際には、必ず容器

を煮沸消毒して滅菌するようにしてください。

 

こちらの動画では、容器の煮沸消毒方法を紹介

しているので、参考にしてみましょう。

 

瓶の煮沸消毒~保存食

 

煮沸消毒した後に、自然乾燥で乾かす事が

重要なポイントになります。

 

デトックスウォーターだけでなく、保存食等を

作る際にも使える方法なので、ぜひ参考にして

みてくださいね。

 

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