体を内側からキレイにしてくれると
話題の、デトックスウォーター。
デトックスウォーターとは、
水や炭酸水にフルーツ、野菜、ハーブを入れ
たドリンクです。
喉越しは爽やかで飲みやすく、水分補給を
デトックスウォーターに変えている方も多い
ですよね。
デトックスウォーターは即効性があるもの
ではありませんが、体の中の老廃物の排出
を促してくれ、肌がキレイになったり、便秘
が解消されたりと、美容や健康に効果が期待
できます。
デットクスウォーターに使う食材は、食材が
持つ効能や、味の好みで選べるので、飽きずに
続けられそうですよね。
今回は、βカロテン豊富で肌の新陳代謝を促し
美肌に効果的な、メロンを使ったデトックス
ウォーターの紹介です。
メロンはβカロテンの他にも、美肌に欠かせない
ビタミンや、むくみを解消するカリウムも多く
含む食材です。
それでは、メロンを使った
デトックスウォーターの作り方をご紹介します。
デトックスウォーターにメロンを使う良さは?
メロンはβカロテン、ビタミン類、カリウム、
ミネラル、食物繊維などの栄養を豊富に含んだ
フルーツです。
βカロテンは体内に入るとビタミンAに変化し、
皮膚や粘膜を健康に維持します。
特に果肉がオレンジ色のメロンはβカロテン
の量がさらに多く、皮膚の新陳代謝を促し、
肌荒れ予防に効果的です。
美肌に欠かせないビタミン類、むくみに効果
的なカリウム、便秘解消に良い食物繊維、
体内で作り出すことができないミネラルも
メロンから摂取することができます。
そしてメロンには、ストレスを軽減し精神を
安定させる”GABA”が含まれています。
GABA にはイライラを鎮め、リラックスさせる
効果があります。
メロンを使ったデトックスウォーターの作り方
メロン、キウイ、ぶどうを使ったデトックスウォーター
◎材料
- メロン １/４個
- キウイ １個
- ぶどうまたはマスカット ５〜６個
- ミント 適量
- 水または炭酸水 １L
◎作り方
- メロンは一口大にカット、キウイは
皮をむき輪切りにします。 - ぶどうは爪楊枝で数カ所穴を開けます。
皮をむいても構いません。 - 容器にカットしたフルーツと、ミント
を入れ、水か炭酸水を注ぎまず。 - 冷蔵庫で約６時間置いたら出来上がりです。
メロンとキウイに含まれるβカロテンは、
代謝を促し免疫力アップ！
メロンとぶどうに含まれるカリウムは、むく
みや夏バテに効果的です。
美肌に効果的！メロンを使ったデトックスウォーター
◎材料
- メロン １/４個
- 桃 １個
- レモン １/２個
- ミント 適量
- 水または炭酸水 １L
◎作り方
- メロン、桃は一口大に、レモンは薄く
スライスします。 - 容器にカットしたフルーツと、ミント
をを入れ、水か炭酸水を注ぎまず。 - 冷蔵庫で約６時間置いたら出来上がりです。
メロンと桃の甘さにに、ミントのスーッとした
清涼感が合わさったデトックスウォーターです。
メロンとオレンジのデトックスウォーター
◎材料
- メロン １/４個
- オレンジ １/２個
- パイナップル １/４個
- 水または炭酸水 １L
◎作り方
- メロン、パイナップルは一口大に、
オレンジは薄くスライスします。 - 容器にカットしたフルーツを入れ、水か
炭酸水を注ぎます。 - 冷蔵庫で約６時間置いたら出来上がりです。
フルーツの甘さと酸味が
合わさった、デトックスウォーターです。
メロンとローズマリーのデトックスウォーター
◎材料
- メロン １/４個
- 桃 １/２個
- スライスレモン １枚
- ローズマリー １本
- 水または炭酸水 ５００ml
◎作り方
- メロン、桃は一口大に、レモンは薄く
スライスします。 - 容器にカットしたフルーツと、ローズ
マリーを入れ、水か炭酸水を注ぎます。 - 冷蔵庫で約６時間置いたら出来上がりです。
メロンと桃の甘さに、ローズマリーのツンとした
刺激のある香りが楽しめるデトックスウォーター
です。