近年では、様々な健康法や美容方法が注目
され、意外性のある材料を使った物が各種
SNS等で話題となっています。
インスラグラムを使った、いわゆる「インスタ
映え」を狙った健康食品も多く、中には手作り
の食品やドリンクを拡散させているタレントも
少なくありません。
特に、女性人気が高い手作りドリンクは、
スムージーや野菜ジュースも多く、体の中
からキレイにする為の人気アイテムとして
注目されています。
今回紹介するデトックスウォーターも
決して例外ではなく、美容と健康の為の
人気ドリンクとして話題になっています。
そんなデトックスウォーターを、レモンで
美味しくする方法を紹介していきましょう。
デトックスウォーターって？
そもそもデトックスウォーターについて、
深い知識を持っている方は多くありません。
デトックスウォーターは、想像のとおり海外
から来た物であり、海外セレブやモデルたちが
火付け役となって一気に話題を呼んだドリンク
です。
デトックスウォーターは、水に摂取したい
フルーツや野菜を漬け込み完成する健康飲料
で、調理等で水に流れやすい栄養素を、全て
取り入れる事が出来ると言われています。
通常の健康ドリンクは、時間やお金を使って
手に入れないといけないので、何かしらの
特別感があり習慣化しにくいのが難点です。
しかし、
デトックスウォーターは日常的な水分補給で
摂取することが出来るので、意識しなくとも
生活に溶け込ませる事が可能になります。
デトックスウォーターの作り方
では、そんなデトッックスウォーターですが、
どの様に作れば良いのでしょうか？
今回は、レモンを使った作り方を紹介していきます。
作り方はいたって簡単で、水の中に切った
レモンを入れて冷やせば完成します。
但し、いくつかのポイントがあるので留意した
上で作っていく様にしましょう。
【用意するもの】
- 容器
- 水
- レモン
容器
蓋がついているものであれば何でもOKです
が、水を入れる前に煮沸消毒をする様にしま
しょう。
煮沸するので、
ガラス容器等の丈夫な物が好ましいです。
水
分量は特にお好みでOKですが、あまりにも
多いと飲みきる前に水が腐ってくる可能性が
あります。
だいたい、一週間ぐらいで飲みきれる量を
目安に考えれば良いでしょう。
レモン
こちらの量もお好みでOKです。
水へ入れる際には、皮をむいて輪切りにする
のが良いでしょう。
全く切らないで入れると、レモンの栄養素が
水の中に流れないので意味がなくなってしまい
ます。
レモンのデトックスウォーターの効果
レモンのデトックスウォーターには、いくつか
の効果が期待出来ます。
デトックスウォーターの中でも、入れる野菜や
フルーツによって期待できる効果が変わってくる
ので、あくまでレモンの効果として参考にして
ください。
こちらの動画でも、その効果が紹介されている
ので、チェックしてみてくださいね。
【衝撃】水にレモンを入れて飲むだけで体に驚くべき効果が現れる！今すぐ実践！今すぐ作れる！！
利尿作用
レモンには利尿作用があり、血中の老廃物を
輩出する働きがあります。
レモン自体にデトックス効果があるので、
まさにデトックスウォーターであると言えますね。
ダイエット効果
前述の利尿作用に伴い、内臓系の負担が軽く
なります。そうする事で、代謝機能が高く
なりむくみも減るので、必然的にダイエットに
繋がります。
肝臓が胆汁を作る
レモンには、肝臓が胆汁を作る手助けをします。
この効果は、腸内環境が向上して便秘や下痢を
なくす事が出来ます。
その他にも血液をサラサラにする効果もあり、
レモンのデトックスウォーターが如何に美容
や健康に最適かが分かりますよね。
また、少しアレンジして炭酸水を使えば
飲みごたえが出て、より続けやすくなります。
特に男性の場合には、物足らないと感じる方が
多くいるので、炭酸水で試してみるのも良いかも
しれません。
少しでも興味がある方は、
まずは一週間試してみてはいかがでしょうか。