発毛効果のあるものって何を試していますか？
頭皮に塗るものを試している人や、
シャンプーで発毛効果を
得ようとしている人も多いのではないでしょうか？
しかし
内側から栄養を補給することで
発毛に効果があるようなんです。
発毛に効果のある栄養素とは
どのようなものなんでしょうか？
発毛に必要な栄養素とは？
発毛に必要な栄養素と言うと、
健康な頭皮と
髪の毛を育む事ができる栄養素のことです。
発毛に必要な栄養素が含まれているサプリメントは？
発毛に必要な栄養素のサプリンメントとは
どのようなものでしょうか？
アミノ酸
髪の毛を作る成分は
アミノ酸が18種類結合してつくられたケラチンです。
なので
アミノ酸が不足してしまうと
ケラチンを生成できなくなり、
健康な髪の毛が作られなくなってしまうのです。
アミノ酸の中でも
メチオンは髪の毛を作るのに最も重要といわれ、
システインは地肌の再生に役立ちます。
タウリンやアルギニンは
血行をよくする働きがあるのです。
亜鉛
亜鉛には新陳代謝を高める働きがあります。
なので
毛母細胞の分裂を助け、
発毛の促進に効果があるのです。
また亜鉛は
髪を守るキューティクルの生成にも重要なんです。
亜鉛が十分に足りていると
強い髪の毛をつくる助けになるのです。
この亜鉛は体外に排出されやすいので、
サプリメントで補給すると良いです。
ミレットエキス
ミレットエキスにはケイ素が含まれており、
これは髪の原料のコラーゲンの結合を強化するのです。
このケイ素が不足してしまうと
抜け毛の増加につながると言われているようです。
サプリメントの効果を最大限に引き出す為の注意点
サプリメントはあくまでも不足を補充するものです。
決められた量以上を飲んではいけません。
アミノ酸は
人体を構成する大切な栄養分です。
基本的には排出されますが、
あまりにも一つの種類のアミノ酸ばかりが体内で増えると
バランスが崩れてしまうのです。
また過剰摂取になると、
排出しようと腎臓や肝臓に負担がかかってしまうのです。
亜鉛は毒素の低い成分ですが、
過剰摂取で嘔吐や発熱する場合もあるので
きちんと定められた量を摂取しましょう。
発毛にサプリメントが効果があるのであれば、
是非試してみたいですよね。
発毛効果を得るためにサプリメントを摂取して、
さらに身体的にも健康になれればなお良いですよね。
外側からのケアだけでなく、
自分に不足している栄養素を補給して
内側から健康になってみませんか？