ミドリムシって知っていますか？
栄養豊富なミドリムシはサプリメントや
ジュースに加える食材として使われ、ダイ
エット目的の女性や健康志向の方などに根
強い人気があります。
また、食用としての用途拡大、ミドリムシ
を用いたバイオ燃料の製造、医療、環境改
善への利用法などの研究も進められている
そうです。
- どんな栄養があり、どんな効果があるの？
(ダイエット効果や、美容・若返り効果、
健康効果があるって本当？)
- それに伴う副作用は？
(栄養豊富なら沢山摂ったほうが効果的な
の？過剰摂取による健康被害は？)
- 効果的な摂取方法は？
(野菜ジュース？果物ジュース？サプリメ
ント？食前？食後？時間帯は？)
など、分からない事だらけのミドリムシに
ついて調べてみたのでご紹介します。
ミドリムシの栄養素・効果
ミドリムシとは虫ではなく、藻(も)に分類さ
れる植物と動物の性質を持ち合わせている地
球上で唯一の生物です。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、カロテノイ
ド、不飽和脂肪酸、9種類の必須アミノ酸を
全て含むまさにスーパーフードなのです。
また、栄養の吸収率も高く、ほぼ全ての細
胞に栄養が行き渡るとも言われているそう
です。
その栄養効果は、ミドリムシにしか存在し
ない「パラミロン」と言う善玉菌に優れた
デトックス効果があり、腸内環境を改善し、
体内の中性脂肪や便、老廃物などを吸着し、
体脂肪の減少、プリン体の排出などの効果
があります。
実際にメタボが気になるという30代～50代
の男女がミドリムシを2ヶ月摂取した結果中
性脂肪の平均がおよそ17％も減少するとい
う結果がでたそうです。
さらに、健康ホルモン、長寿ホルモン、若返
りホルモンと呼ばれる「アディポネクチン」
を増加させる事が確認されました。
そんな完全栄養食品として優秀なミドリムシ
ですが、化粧品としても商品化されているそ
うで、口コミの評価も高いようです。
その効果は、肌の奥まで届くミドリムシの
エキスを抽出・配合された化粧品を使うこ
とにより、素肌の深部まで栄養素が浸透し、
正常なターンオーバーを促してくれるとい
うものです。
ミドリムシの副作用は？
いくら栄養豊富なミドリムシでも、健康食
品ですので薬のような副作用はないようで
すが、効果には個人差があるようです。
また、あくまでも食品ですので何かしらの
疾患や、体質改善に効果があるというわけ
でもないそうです。
ですがミドリムシには優れたデトックス効
果があり、食物繊維の含有量が植物の中で
も群を抜いている事から、過剰摂取しすぎ
るとお腹が緩くなり、お通じが良くなりす
ぎる事があるようです。
さらに、中性脂肪を吸着して体外に出すと
いう効果があるため、脂溶性のビタミンで
あるビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、
ビタミンKなども一緒に排出してしまう可
能性もあるので、ダイエット目的や、健康
目的で大量に取りすぎてしまうのは問題が
あるようです。
効果的な摂取法
ミドリムシは様々なサプリメントや野菜ジュー
ス、果物ジュースなどに加工されておりますが、
ダイエット目的ではサプリメントで摂取するの
が効果的だそうです。
食べ物に影響され多少成分が変わってしまう可
能性があるため、食前の空腹時に摂取すると尚
効果的だそうです。
エネルギーが必要な朝に摂取すると、栄養の
吸収が早く、夜の就寝前に摂取すると、寝て
いる間にエネルギーとなる栄養素を身体に浸
透させる事ができるそうです。
飲み始めは朝・昼・夜と3回に分けて飲む事で
ミドリムシを身体に慣れさせ、慣れてきたら、
朝・昼・夜のどれか2回に分けて飲む方法がお
ススメだそうです。
また、サプリメントを飲むときは、胃腸に負
担をかけないように、水や白湯で飲む方がい
いです。
いかがでしたか？知れば知るほど魅力的なミド
リムシを賢く取り入れ、身も心も健康的になり
たいものです。
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