のどが痛い!!生姜はちみつ湯を飲もう!!作り方を紹介!!

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風邪や乾燥でのどが痛いとき

みなさんはどんな対策をしますか?

  • マスクをして乾燥を防ぐ
  • ひどくなる前にお医者さんに診てもらう
  • 市販の薬を飲む
  • 寝て体を休める
などご自身の状況や体調に合わせて

いろいろな対処法があるかと思います。

 

お医者さんに行く時間がなかなかとれずにいたら

悪化してしまった・・・なんてことに

なってしまうこともあるかもしれません。

 

そこでまだ症状の軽いうちに

ぜひ試していただきたいのが生姜はちみつ湯!

 

簡単に作ることができるうえに、

のどの痛みをはもちろんなどの

症状もやわらげて風邪の治りを早くしてくれる、

風邪ひきの救世主が生姜はちみつ湯なのです。

 

体に良い生姜とはちみつが組み合わされば、

初期の風邪ならお医者さんや飲み薬に頼らずに

撃退することができちゃいますよ!

 

体に嬉しい効果がいっぱいの

生姜はちみつ湯についてご紹介していきます。

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のどに良いのはなぜか?

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のどの痛みを治すためには

のどの炎症を治すこと、乾燥を防ぐことが大切。

 

飲み物を飲むことは乾燥対策になるので、

炎症を抑える効果のある飲み物を飲むことが

のどの痛みをとるうえで最も効果的な方法と言えます。

 

生姜もはちみつも強い殺菌力があります。

殺菌して風邪のウイルスを消滅させることで

のどの痛みを治すことができます。

 

寝る前にはちみつ生姜湯を飲むと、

生姜の持つ体を温める効果で

体の内側からぽかぽかと温まり、

ぐっすりと眠って体を休めることができるうえ、

 

甘いはちみつが

睡眠中のエネルギー源となって

弱った粘膜の治癒力を高めてくれるのです。

 

ただし、

市販されているはちみつの中には

水あめが混ぜられているものがあります。

 

そういったものは純粋なはちみつに比べて

効果が薄いうえに

糖分の過剰摂取につながることもあるので、

購入の際には成分表示をよく読む

などして選んでくださいね!

 

 

作り方

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材料は

おろし生姜、はちみつ、お湯だけ!

◊飲みにくいと感じる方はレモン汁を加えてみてください。

 

おろし生姜は生のしょうがをすりおろすのが

最も効果的にしょうがの成分を摂取することができますが、

大変な場合はチューブの生姜を使っても大丈夫です。

 

分量の目安は

150mlのお湯におろし生姜を小さじ1~2、

はちみつを大さじ1~2です。

好みに合わせて

生姜の量とはちみつの量を調節してください。

 

作り方はとても簡単。

おろししょうがとはちみつをカップに入れてよく混ぜ、

そこにお湯を注いでかき混ぜるだけ。

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優しい味でほっと心も体も温まりますよ!

のどを潤すように

ゆっくりじっくり味わって飲んでくださいね。

 

生姜は刺激があるので、効果を期待して

多く入れすぎてしまうと弱っている胃腸を

刺激して腹痛や下痢になってしまうこともあります。

体によくても摂取しすぎには十分に注意してくださいね!

 

他のおすすめする飲み方







 

 -健康食, 食べ物, 飲料

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