花粉が飛散し始めると、
- くしゃみが止まらなくなる。
- 目がかゆくて仕方ない。
- 常にティッシュを何個も持ち歩いている。
そんな方が多くなりますよね。
出歩くのも嫌になる花粉症、何とかして症状を
軽減したいという方も多いはず。
花粉症に効果があると言われる食品はいろいろ
ありますが、今回はその中でもローヤルゼリー
にスポットを当ててみたいと思います。
健康食品として
よくその名を耳にするローヤルゼリー。
働き蜂が花粉をもとに体内で作り出すもので、
非常に栄養価の高い食品です。
実際にローヤルゼリーは花粉症に効果があるの？
どのように摂取すればいいの？
注意点も併せて、花粉症とローヤルゼリーに
ついてご紹介していきます！
ローヤルゼリーは花粉症に効果があるのか？
ローヤルゼリーは医薬品ではなく、
花粉症自体を治療する効果はありませんが、
花粉症によって引き起こされる様々な症状を
和らげてくれる効果があります。
ローヤルゼリーにはアセチルコリンという
成分が含まれています。
このアセチルコリンには
副交感神経を正常化するという効果があり、
副交感神経を正常化することで目のかゆみや
鼻水、くしゃみなど、副交感神経の異常に
よって現れる花粉症の症状を和らげてくれる
可能性があります。
また、ローヤルゼリーには細胞の新陳代謝を
活性化させる効果もありますので、免疫力を
向上させて身体のバリア機能をアップする
ことで、花粉に対するアレルギーの出方を
緩和してくれるのです。
摂取方法
ローヤルゼリーは蜂が作り出すことから蜂蜜
のような甘くてとろりとしたイメージをお持
ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、
実際には全くの別物。
味は蜂蜜のように口にしやすいものではありません。
乳白色で甘みはあまり強くなくほんのり甘い程度。
酸味もあります。
ローヤルゼリーはカプセルタイプや粒タイプ、
粉末タイプ、生タイプなど様々な種類のもの
が販売されています。
生のローヤルゼリーは効果が高いと言われて
いますが、家庭での品質管理が難しいため、
粒やカプセルなどのサプリメントの形で摂取
する方がほとんどです。
サプリメントならローヤルゼリー独特の味もしない
ので続けて摂取しやすいというメリットもあります。
飲み方
ローヤルゼリーは熱に弱いので、熱い飲み物
と一緒に飲むと成分が損なわれてしまうこと
があります。
タンニンを含む紅茶や珈琲もローヤルゼリーに
含まれる鉄分の吸収を妨げる可能性があります
ので、常温の水などでの摂取をおすすめします。
いつ飲むのがいい？
ローヤルゼリーは薬ではないので、
飲む回数やタイミングに決まりはありません。
即効性はないので、毎日続けて飲むことが大切です。
空腹時などは成分を吸収しやすく、
効果が出やすいと言われていますが、刺激の
強いローヤルゼリーは空腹時に飲むと胃に負担
をかけて気分が悪くなってしまうこともあります。
食前に服用する場合は量を少なめにし、
回数を増やすことで身体に負担をかけずに
摂取することができます。
1日の摂取量は500～3000mgが目安
とされています。
摂取量が多ければ効果が出やすいというわけ
ではなく、反対に身体への負担になってしま
うこともあります。
体調や個人差、年齢差もありますので、
様子を見ながら量を調整するのが理想的な
摂取方法です。
注意点
実はローヤルゼリーの花粉症に対する
効果は個人差があります。
症状が改善したという例もあれば、全く効果
がない、それどころか悪化してしまったとい
う方までいるのです。
なぜならローヤルゼリーはそもそも花粉や
植物の蜜から作られているもの。
ですから花粉症の方にとってはアレルギーを
引き起こす可能性のあるものなのです。
ローヤルゼリーを摂取して
咳が出るようになった、蕁麻疹が出たなど
のアレルギー反応が見られた場合はただちに
摂取を中止し、医療機関に相談してください。
花粉症以外にアレルギーがある方も、摂取の際
には十分に注意し、かかりつけ医がある場合は
摂取前にまず相談することをおすすめします。