緊張型頭痛とは?原因と治療方法を紹介!!


 

緊張型頭痛になってしまうと

毎日定期的に頭痛におそわれる人も居るので

つらいですよね。

 

デスクワークでパソコンを使うことも多い現代では

緊張型頭痛の人は増えているようです。

 

しかし頭痛のために仕事を変えるというのも

なかなか難しいですよね?

なので

少しでも改善できるよう、治療法を試してみませんか?

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緊張型頭痛とは?

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緊張型頭痛とは

頭の周りを締め付けられるような痛みが出る症状のことです。

「きつめのヘルメットをかぶったような」

と表現されることが多いです。

 

どのくらい続くかは人それぞれで、

時々頭痛がする反復性緊張型頭痛

毎日頭痛がする慢性緊張型頭痛の二つの種類があります。

 

肩や首のコリ、

めまいやふらつきなどを伴う場合もあります。

 

 

原因

緊張型頭痛の原因はストレスだと考えられています。

身体的ストレスと、

精神ストレスがいくつも重なって感じることで起こります。

 

身体的ストレスは、

パソコンを使ったデスクワークや

合わない枕などによって首から肩にかけての

筋肉がこってしまうことで頭痛になります。

 

精神的ストレスでも

神経や筋肉の緊張を高め頭痛の原因となるのです。

 

 

緊張型頭痛と偏頭痛の違い

緊張型頭痛が血管収縮型なのに対して

片頭痛は血管拡張型と呼ばれる頭痛です。

 

原因が反対なので、

緊張型頭痛か片頭痛かで対処法も異なってきます。

 

見分け方としては頭痛が始まった時に、

お辞儀をして頭を左右に振ります。

その時に頭がガンと強くなる感じがすれば

それは片頭痛です。

 

 

治療方法

ストレッチをして血行を良くする

① 両手を頭の後ろに回します。

② 後頭部のでっぱりらへんを動かす

③ 首の付け根らへんまで手を下ろし、その辺を動かす

 

動画でもストレッチ方法をご紹介しています。


 

マッサージ

① 両手を首と頭の境目に当てます。

② 正面を向いて、両腕を胸の高さにあげます。

③ そのまま腕を左右に水平にふるように動かします。

④ この動作を2分間続けます。

 

動画もあるので参考にしてみてください。


 

入浴

血行が悪くなっているため頭痛がおこるので、

入浴で血行を良くすることは大切です。

毎日湯船につかる習慣を付けましょう。

 

投薬治療

慢性緊張型頭痛の場合 投薬治療を行う場合があります。
精神的ストレスが原因の場合 抗うつ薬や抗不安薬などが用いられる場合もあります。
首や肩の緊張が著しい場合 筋弛緩剤などを使って治療する場合もあります。
 

ただ投薬は一時的な治療で、

基本的には自分で肩や首がこらないように血行を良くしたり、

筋肉を動かしたりする必要があります。

 

頭痛は自分で体質を変えていくしか

なかなか改善方法がありません。

 

ただ少し気を配るだけで

いつものような苦しさからは解放されますので、

継続して続けていきましょう。

 

 -健康, 病気

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