デトックスウォーターの作り方は?はちみつを使った美味しくなるレシピを紹介!!

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体の中の毒素や老廃物をスッキリと排出する

デトックスウォーター。

 

デトックスウォーターのおすすめ2大ポイント 

お好きなフルーツ、野菜、ハーブに水や

炭酸水を注ぐだけと、とても簡単に作る

ことができます。

 

水分補給をしながら、ビタミンやミネラル

などの栄養素はしっかり摂ることができる、

健康や美容に良いドリンクです。

 

今回は、強い抗菌作用を持つはちみつを使った

デトックスウォーターの紹介です。

 

はちみつは、”完全栄養食”と呼ばれるほど、

とっても栄養豊富。はちみつの効能はとても

幅広く、カロリーを気にして食べないのは

とても勿体無いですよ。

 

それでは、はちみつを使った

デトックスウォーターの作り方をご紹介します。

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デトックスウォーターにはちみつを使う良さは?

蜂蜜

はちみつは甘いからと食べるのを控えている

方、とても勿体無いことをしていますよ!

 

はちみつの主成分はブドウ糖で、体や脳が疲れた

ときに効率よくエネルギーに変えてくれます。

はちみつは砂糖に比べて低カロリーにもかかわら

ず、甘みは約1.3倍。

 

甘いものは血糖値を急上昇させるので、血中

の余った糖分は中性脂肪に変えてしまいます

が、はちみつは血糖値が上がりにくく、イン

スリンの分泌を抑えることができます。

 

つまり、

ダイエットに向いた甘味料ということです。

 

他にも、はちみつには約150種類もの

豊富な栄養素が含まれています。

 

・ビタミンー約10種類

・アミノ酸ー約22種類

・ミネラルー約27種類

・酵素ー約80種類

・ポリフェノール

 

これらの栄養素は、代謝を良くし肌の生まれ

変わりを助けたり肌荒れを改善し、美肌へ

導きます。

 

活性酸素を除去して老化を抑えるので、アンチ

エイジングにも効果的です。

 

はちみつには、虫歯予防、歯槽膿漏予防、歯石

予防、傷治療、口内炎、咳止め、喉の痛み、胃

の不調など、幅広い効能が期待できます。

 

 

はちみつを使ったデトックスウォーターの作り方

柑橘フルーツとはちみつのデトックスウォーター

果物

 

◎材料

  • レモン 1/2個
  • ライム 1/2個
  • オレンジ 1/2個
  • はちみつ 大さじ2
  • 水または炭酸水 500ml

 

◎作り方

  1.  レモン、ライム、オレンジは薄く
    スライスします。
  2.  容器にスライスしたフルーツとはちみつ
    を入れ、水または炭酸水を注ぎます。
  3.  冷蔵庫で約6時間置いたら出来上がりです。

柑橘フルーツの爽やかさと、はちみつで

ほんのり甘みのある、デトックスウォーターです。

 

レモンと桃のデトックスウォーター

桃

 

◎材料

  • レモン 1/2個
  • 桃 1/2個
  • はちみつ 大さじ2
  • ミント 適量
  • 水または炭酸水 500ml

 

◎作り方

  1.  レモンは薄くスライスし、桃はくし形
    切りにします。
  2.  容器にレモン、桃、ミントはお好みで
    入れ、水または炭酸水を注ぎます。
  3.  ”2”にハチミツを入れ甘みをプラスします。
  4.  冷蔵庫で約6時間置いたら出来上がりです。

さっぱりしたレモンウォーターに、ほんのり

桃の香りが広がります。

 

レモンのはちみつ漬けとミントのデトックスウォーター

レモン

 

◎まずはレモンのはちみつ漬けを作りましょう。

  1. レモンの農薬が気になる場合は、ボウル
    に水と重曹大さじ1を入れて洗います。
    仕上げに流水で洗い流します。
  2.  レモン1個を、薄くスライスします。
    レモンの上と下は苦みが強いので、切り
    落とします。
  3.  スライスしたレモンを、はちみつ
    約80〜90gに漬けます。
    ※レモンの重さ1に対し、はちみつは
    1〜1.5が適量です。
  4.  容器にレモンとハチミツを交互に入れます。
  5.  約3日〜1週間が食べどきです。

※レモンが茶色く変色してきたり苦みが出て

きたら、はちみつから取り出してください。

 

◎レモンのはちみつ漬けを使ってデトックスウォーターを作ります。

◎材料

  • レモンのはちみつ漬け 5枚
  • ミント 適量
  • 水または炭酸水 500ml

 

◎作り方

  1.  容器にレモンのはちみつ漬け、ミント
    を入れ、水または炭酸水を注ぎます。
  2.  冷蔵庫で約6時間置いたら出来上がりです。

 

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