デトックスウォーターの作り方は?ローズマリーを使った美味しくなるレシピを紹介!!

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美容や健康に良い

評判の、デトックスウォーター

 

デトックスウォーターとは、水や炭酸水に

お好みのフルーツや野菜、ハーブなどを入

れたフレーバードリンクです。

 

体の中の毒素や老廃物を排出し、食材に含まれ

るビタミンやミネラルなどの豊富な栄養素は体

に取り込みます。

 

便秘解消にはリンゴ新陳代謝を高めるには

グレープフルーツ美肌にはレモンいったよう

に、デトックスウォーターに使う食材を自分の

体調に合わせて選ぶと、さらに効果はアップし

ます。

 

今回は、若返りのハーブと呼ばれている、

ローズマリーを使ったフレーバードリンクの

紹介です。

 

アロマテラピーや肉料理などでよく使われて

いるローズマリーには、体に良い効果がたく

さん含まれているので、デトックスウォーター

にぴったりなハーブです。

 

それでは、ローズマリーを使った

デトックスウォーターの作り方をご紹介します。

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デトックスウォーターにローズマリーを使う良さは?

ローズマリー

ローズマリーは、

ツンとした刺激のある香りが特徴のハーブです。

 

ラム肉など、臭みの強い肉料理を調理する際に

使われたり、アロマテラピーでは血管を強くし、

血行を良くする効果が期待できます。

 

抗酸化作用が強く、老化防止に良いことから、

”若返りのハーブ”と呼ばれています。

 

また、脳の血流を増やし集中力がアップした

り、咳や気管支炎などの症状改善、抗菌・抗

ウイルス効果、そして心臓の拍動を強めるの

で、低血圧や冷え症を改善します。

 

※ローズマリーには、心臓の拍動を強める

作用があります。

 

また血管を広げたり、子宮収縮作用がある

ので、高血圧の方や妊娠中の方は使用に注意

が必要です。

 

 

ローズマリーを使ったデトックスウォーターに作り方

柑橘系フルーツ、ブルーベリー、ローズマリーを使ったデトックスウォーター

オレンジ

 

◎材料

  • レモン 1/2個
  • オレンジ 1/2個
  • ブルーベリー 20粒ほど
  • ローズマリー 1本
  • 水または炭酸水 1L

 

◎作り方

  1.  レモン、オレンジはスライスします。
  2.  容器にスライスしたフルーツ、ブルー
    ベリー、ローズマリーを入れます。
    水または炭酸水を注ぎ、約6時間置いて
    出来上がりです。

レモンやオレンジは免疫力を高める効果、ブルー

ベーリーは血行促進などの効果が期待できます。

 

ピンクグレープフルーツ、チアシード、ローズマリーを使ったデトックスウォーター

チアシード

 

◎材料

  • ピンクグレープフルーツ 1/2個
  • チアシード 大さじ1
  • ローズマリー 1本
  • 水または炭酸水 500ml

 

◎作り方

  1.  ピンクグレープフルーツはスライスします。
  2.  容器にスライスしたピンクグレープ
    フルーツ、チアシード、ローズマリーを
    入れます。
    水または炭酸水を注ぎ、約6時間置いて
    出来上がりです。

チアシードのプチプチとした食感も同時に楽し

めて、朝ごはんの代わりにもなるデトックス

ウォーターです。

 

冷凍ベリー、ローズマリーを使ったデトックスウォーター

冷凍ベリー

 

◎材料

  • 冷凍ベリー 適量
  • ローズマリー  1本
  • 水または炭酸水 1L

 

◎作り方

  1.  容器にお好みの量の冷凍ベリー、ローズ
    マリーを入れます。水または炭酸水を注
    ぎ、約6時間置いて出来上がりです。

 

ブルーベリーやラズベリーの色が鮮やかな、

クリアレッドのデトックスウォーターです。

 

ローズマリーとベリーの香りが口の中で爽やか

に広がります。もちろん生のベリーを使用して

もOKです。

 

レモン、キウイフルーツ、ローズマリーを使ったデトックスウォーター

キュウイ

 

◎材料

  • レモン 1/2個
  • キウイフルーツ 1個
  • ローズマリー 1本
  • 水または炭酸水 1L

 

◎作り方

  1.  レモン、キウイフルーツはスライス
    します。
  2.  容器にスライスしたフルーツ、ローズ
    マリーを入れます。水または炭酸水を
    注ぎ、約6時間置いて出来上がりです。

酸味が強い方が好きな方は、絞ったレモンを

入れてもいいですね。

 

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