最近○○シードという言葉をよく聞きますよね！
今はバジルシードが流行中のようです。
もちろん人気には理由があります。
このバジルシードはスーパーフードとよばれ
ダイエットにかなり効果があるそうなんです。
お正月太りで少し体が重いなというあなた、
新しいダイエット法を試してみませんか？
バジルシードとは？
バジルシードとはその名前の通り
シソ科の植物のバジルの種のことです。
- 発がん抑制
- 脂肪の燃焼促進
- 高血圧予防
- 老化防止にも効果がある
αリノレン酸が豊富に含まれているスーパーフードなんです。
なぜダイエットに効果があるのか？
バジルシードは
なぜダイエットにかなり効果があるといわれているんでしょうか？
・膨張力がすごい！
既に人気のチアシードは
水を含むと膨らむことが有名ですが
バジルシードとはどのように違うのでしょうか？
チアシード 10倍
バジルシード 30倍
なんとバジルシードの方が
かなり膨張することが分かっているんです。
しかもこのバジルシード、
不溶性の食物繊維が50％も占めているのです。
なので摂取することで
腸内環境を整える働きがあるんですね。
・オメガ３配合
体脂肪を落ちやすくするオメガ３が配合されています！
このように
ダイエット効果が高い成分が魅力であるとともに
必須アミノ酸9種類のうち8種類が含まれているなど
健康に良い食べ物なんです。
食べ方
バジルシードは
ジュースに入っているものなどは販売されています。
ですがほかにはどのように食べたら良いのでしょうか？
・自宅で作るバジルシードドリンク
[材料]
- 牛乳
- 砂糖
- カルピス
- バジルシード
- 水
[作り方]
- まずバジルシードを水で十分に戻します。
- 牛乳に砂糖、カルピスを混ぜ、自分に合った味を作ります。
- 水を切ったバジルシードを投入すると完成です。
バジルシードには特別に味はなく、
タピオカのようなものなので
甘めな乳製品などには特によく合うと思います。
バジルシードの味が気になる方は
こちらの動画で事前にチェックしてみてはいかがでしょうか？
入手方法
バジルシードは成城石井やコストコ、
ドンキホーテにも売っていることがあるようですが、
店舗によって異なるようです。
まだまだメジャーな食品ではないので、
調べるのが面倒という場合は
ネットで購入するのも良いのではないでしょうか？
・バジルシード 300g
「初めてバジルシードでのダイエットにチャ
レンジしてみようと思ったけれど、口に合わ
なくて使いきれなかったらどうしよう…」
なんてお悩みの方は、まずこちらの300gの
小容量な物から試してみてはどうでしょう？
日本国内にて残留農薬検査・異物選別・殺菌
工程をしっかりと実施しているから安心・最
高品質のバジルシードなので、ダイエットだ
けではなく体にとって安全な食品を厳選した
い方にオススメです。
原産地の東南アジアで異物除去・選別を行っ
た後、日本国内に届いてからも再度同じ工程
を行って品質のクオリティーを高めています。
そして、選別を終えたバジルシードにはしっ
かりと殺菌処理を施し、更に残留農薬検査や
アフラトキシン（カビ毒）検査をして、それ
らをクリアした物だけを商品として出荷して
いるから、とってもクオリティの高いバジル
シードといえるでしょう。
水に浸けると約30倍に膨らんで独特のプル
プル食感に早変わりするバジルシードですが、
その見た目にどうしても抵抗のある方も多い
はず。そんな時には、シリアルやグラノーラ
にトッピングして牛乳・豆乳・ヨーグルトを
かけて召し上がられたり、コーヒーやミルク
ティー等バジルシードが目立ちにくいドリン
クに混ぜて見た目が気にならないようにする
のがオススメです。
・バジルシード800g
こちらはたっぷり800g！！ なのにメール便
対応だから、手軽にご注文いただけるのが嬉
しいですね。
無味無臭の特徴を生かして、あらゆるレシピ
に応用が可能！！ジュースやスムージーに混
ぜたり、スープやサラダ等お好きなお料理に
加えれば、お料理本来の味を損なう事無くお
楽しみいただけます。
でも「ダイエットに効果があるから挑戦して
みたいけど、独特のヌルッとした食感が苦手
…」なんて方も少なくないと思います。
バジルシードの表面を覆うあのプルプルの正
体は、コンニャクの成分として有名な食物繊
維グルコマンナン。8種類もの必須アミノ酸
と玄米の8倍にあたる繊維を含み、高栄養で
腹持ちバツグンなスーパーフードなので、こ
れを活用しないのはもったいない！！ですか
ら、どうしても食べられない場合は、乾燥し
た状態のバジルシードをそのままフードプロ
セッサーにかけて粉末状にしてみてください。
コーヒーやジュース等のドリンクに混ぜて飲
んだり、小麦粉と混ぜてクッキーやブラウニ
ー等の焼き菓子にしてしまえば、高い栄養素
は維持したまま美味しく手軽に摂取できます
よ。
他にもいろいろな方法があるかと思いますの
でご自身にあったアレンジをお試しください。
スーパーフードや、モデルに大人気！と聞くと
高いダイエット方法なのかな？と不安に思いますが、
バジルシードは比較的安価に、
さらに何かに混ぜるだけで始めることが出来る健康法です！
是非試してみてください！