デトックスウォーターの作り方は?ブルーベリーを使った美味しくなるレシピを紹介!!

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見た目がカラフルで

可愛いだけでなく、美容や健康にも良い

デトックスウォーター

 

水や炭酸水にお好みのフルーツや野菜、

ハーブ入れるだけなのでとっても簡単に

作ることができます。

 

水分補給と同時に、ビタミンやミネラルなど

豊富な栄養素を体に取り入れることができ

て、毒素や老廃物は体の外へ排出してくれる

ので、体にいいことだらけです。

 

中でもオススメが

ブルーベリーを使ったデトックスウォーター

ブルーベリーに含まれるアントシアニンが、

体に様々な良い効果をもたらしてくれます。

 

それでは、オススメフルーツのブルーベリーを

使った、デトックスウォーターの作り方をご紹介

します。

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デトックスウォーターにブルーベリーを使う良さは?

ベリー系の果物

ブルーベリーの紫色の色素はアントシアニンと

呼ばれ、眼精疲労の回復や、視力の改善に良い

と言われています。

 

また、アントシアニンは目の網膜の毛細血管

の保護や強化、血液の循環を良くする効果も

あります。

 

アントシアニンの目への効果は良く知られて

いますが、他にも体の中に発生した活性酸素を

除去する作用があります。

 

活性酸素とは

紫外線やストレスなどが原因で発生すると

言われていて、大量に発生すると、ガン、脳卒

中、動脈硬化など、大きな病気につながる危険

性があります。

 

ブルベリーに含まれるアントシアニンは、

特に強い抗酸化作用があり、活性酸素の除去

にとても効果的です。

 

また女性に嬉しい効果として、みずみずしい肌

を保つのに必要なコラーゲンを安定させる効果

が期待できます。

 

 

ブルーベリーを使ったオススメのデトックスウォーターの作り方

ブルーベリーとラズベリーを使ったベリーデトックスウォーター

ブルーベリー

 

◎材料

  • ブルーベリー 300g
  • ラズベリー 300g
  • 水または炭酸水 1L

 

◎作り方

  1.  容器にブルーベリーとラズベリーを
    入れ、水か炭酸水を注ぎます。
  2.  冷蔵庫で6時間ほど置いて出来上がりです。

ブルーベリーは

冷凍のものを使っても構いません。

 

ブルーベリー、オレンジ、シナモンを使ったデトックスウォーター

シナモン

 

◎材料

  • ブルーベリー 30粒ほど
  • オレンジ 1個
  • シナモン お好みで
  • 水または炭酸水 1L

 

◎作り方

  1.  容器にブルーベリーと、スライスした
    オレンジを入れ、水か炭酸水を注ぎます。
  2.  シナモンをお好みで加えます。
    冷蔵庫で6時間ほど置いて出来上がりです。

アンチエイジング、免疫力アップ、むくみ改善

に効果的です。

 

ブルーベリー、グレープフルーツ、レモンを使ったデトックスウォーター

グレープフルーツ

 

◎作り方

  • ブルーベリー 30粒ほど
  • グレープフルーツ 1/2個
  • レモン 1個
  • 水または炭酸水 1L

 

◎作り方

  1.  容器にブルーベリーとスライスした
    グレープフルーツとレモンを入れ、水か
    炭酸水を注ぎます。
  2.  冷蔵庫で6時間ほど置いて出来上がりです。

グレープフルーツとレモンの酸味が効いた

デトックスウォーターです。

 

ブルーベリーとホットりんごシナモンを使ったデトックスウォーター

ホットりんごシナモンブルーベリーデトックスウォーターの作り方

 

◎材料

  • リンゴ 1/4個
  • ブルーベリー 適量
  • シナモンスティック 1本
  • お湯
  • 保温容器

 

◎作り方

  1. リンゴ1/4個をスライスする。
  2.  真空断熱ジャーに”1”を入れます。
  3.  ブルーベリーを適量入れます。
  4.  シナモンスティックを1本入れます。
  5.  真空断熱ジャーにお湯を注ぎ、しばらく
    保温して出来上がりです。

 

デットクスウォーターに使用するフルーツは

何でも構いません。自分好みの組み合わせに

アレンジしてみてください。

 

味の好みや、体の悩みに合った食材を選ぶこと

で、毎日飽きずに続けることができそうですね。

 

ほんのりと口の中に広がるフルーツの香りが

スッキリと爽やかで、朝の一杯にもぴったり

です。

 

いつでもどこでも飲めるように、マイボトルに

デトックスウォーターを入れて持ち運ぶのもいい

ですね。

 

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