ライスミルクの作り方とおすすめ紹介!!


まずライスミルクって知っていますか?

もし知らない人は早めにチェックした方が良い言葉です!
なぜなら日経トレンディで
2015年のヒット商品として予測されたものなんです。

私最初に聞いた時、
牛乳がゆ的なことかと思ってしまいました。

でも全然違うらしいんです。
気になってしょうがないので、作ってみようと思います。

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ライスミルクとは

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簡単に言うとお米から作られたミルクなんです。

ダイエット目的だったり、

牛乳アレルギーの人なんかにおすすめらしいです。

 

お子さんなんかで牛乳アレルギーがあったら、

普段は食べられないシチューやグラタンも

これで作ってあげられますよね?

それってすごいことだと思います。

 

牛乳や豆乳はクセがあって苦手

という方にもおすすめできますね。

 

 

どんな栄養が含まれているか?

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栄養は基本的にはお米なので炭水化物です。

炭水化物は良いエネルギー源なので、

忙しい朝には1杯飲むだけでずいぶん違うと思います。

 

脂質がすくなく、コレステロールを含まないので、

牛乳を飲むよりヘルシーなんです。

 

また玄米で作った場合は食物繊維も多いので、

おなかの調子を整えてくれますよ。

 

 

作り方

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[材料]
ごはん 100g
(白米でも良いが玄米の方が栄養価は高いです)
500ml
一つまみ
 
  1. 全てをブレンダーに入れてかき混ぜます。
  2. トロっとして完全に液体になるまで混ぜます。
  3. これで出来上がりです。
余った場合は冷蔵庫などで保管することで数日は楽しめます。
牛乳の代わりに調理に使ったり、

紅茶やコーヒーに入れても良いです。

少し甘味が欲しいという方は、

混ぜる段階で甘味料を入れてください。

 

実際に作ってみたところ、

牛乳とはまた違うかなと思いますが、

牛乳や豆乳ほどのクセはないので飲みやすかったです。

 

これでシチューなどを作ると結構あっさり目になるので、

普段シチューは胃が疲れるなと感じている方には

牛乳より良いかもしれません。

 

また甘味料としてはちみつを少し入れてみたんですが、

甘味料を入れた方がまろやかになったので、

より牛乳に近くなった気がしました。

 

 

おすすめのライスミルク

植物性飲料 GEN-MY

  • 原料は玄米と水だけのかなり安心できるライスミルク
    香料、保存料、着色料、甘味料は無添加なので、
    お子さまにも安心して飲ませられます。
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ミトクブリッジ ライスドリンク バニラ

  • ライスドリンクのバニラフレーバー
    お子さまのおやつにおすすめしたいライスドリンクです。
    バニラ味なので喜ぶこと間違いなし。
    コーンフレークとの相性がすごく良いようです。自分で飲んでみて、ライスドリンクは思った以上にクセがなく
    抵抗なく飲むことが出来ました。私は豆乳のニオイがかなり苦手なので、
    そういった方には一度試していただきたい飲物です。
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 -食べ物, 飲料

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