先日美容室に行った際、
担当の美容師さんが
「最近体重いんだよね、
そろそろファスティングしよっかな。」
と言っていたんです。
恥ずかしながら私は
「ファスティングって何？」
と質問してしまいました。
美容師さんは
いまだにファスティングを
知らない私にビックリしながらも、
酵素ダイエットをする
ということなんだよと
教えてくれました。
そこから好奇心が抑えられず、
私も試してみたんです！！
結果から言うと酵素ダイエット、
すごくいいです！
体が軽くなる感じって
初めて体験したんですが、
気持ちがいいんです。
少しでも酵素ダイエットについて
知ってほしいので、ご紹介しますね！
酵素ダイエットとは？
食事を酵素ドリンクに
置き換えるダイエットです。
なんだ、ただの置き換えダイエットか！
と思いました？
違うんですよ！
酵素を摂取することで、
基礎代謝をあげ
１日の消費カロリーも
自然と増えていくんです
さらに置き換えで
ドリンクを飲むことで、
普段働きすぎの胃腸を
休めることができるんです。
効果
効果はみなさんしっかりと
出ているようで、
３日間、３食酵素ドリンクに
置き換えた女性は
6.5㎏痩せている人もいました。
多くの人は一度行うと、
体に余計なものが
あまり入っていない状態が
気もちよくなり、
定期的に行いたくなる用です。
何度も行うのが
苦痛じゃないというのは
ダイエットを行う上で
すごく大事なポイントですよね！
やり方
酵素ダイエットとは
酵素ドリンクを使った
ダイエット方法です。
3食のうち１食ぶんだけ置き換える、
ゆっくりタイプな方法と、
３食すべて酵素ドリンクを
飲むスピーディーな方法があります。
ゆっくりタイプの場合でしたら、
間食したくなったら
酵素ドリンクを飲むなど、
自分のペースにあった
ダイエットを行うことができます。
３食すべて置き換える場合
３日間を目安に行いましょう。
あまり長い期間行うと
危険な場合もあるので、
３日間を１セットとして、
２週間おきになど行うと
効果的です。
またその間をとって
１日だけ３食置き換える方も
多いようです。
モデルさんなどは３日に１日は
酵素ダイエットの日を
作ったりするみたいです。
浜田ブリトニーさんも
酵素ダイエットで
痩せたようなので
動画でご紹介します。
注意点
3食すべてを酵素ドリンクに
置き換える場合、
ドリンクとは別に
水を１リットル飲むようにしましょう。
また３日間の酵素ダイエットを
終えた体は体が
飢餓を感じている状態です。
ここで好き放題暴飲暴食してしまうと、
すぐに脂肪となり体につきますし、
また胃腸も急に無理な食事を
させられることで疲れてしまいます。
お粥やソバ、
そうめんなどを
７回復食とし、
少しずつ体をもとに
戻していきましょう。
あなたの体も
少しずつ健康的に
していきませんか？
終わった時の体の軽さを知ると、
病みつきになりますよ！