デトックスウォーターの作り方は?スイカを使った美味しくなるレシピを紹介!!

投稿日:

 

健康、美容、ダイエットにと、様々な効果が

期待できるデトックスウォーター 。

 

デトックスウォーターは、いつの間にか体

に溜まってしまう老廃物や毒素を、体の

外側にスムーズに排出します。

 

使われる食材に含まれるビタミンやミネラル

など、不足しがちな栄養素も同時に補うこと

ができるので、美容に敏感な女性は始めてい

る方が多いですよね。

 

お好みのフルーツや野菜、ハーブを使って、

デトックスウォーターを始めてみませんか?

 

今回は今の時期にぴったりな、スイカを使った

デトックスウォーターのご紹介です。

 

スイカに含まれるカリウムは、むくみ解消に

効果的。疲労回復や夏バテ気味の体にも有効

ですよ。

 

それでは、スイカを使った

デトックスウォーターの作り方をご紹介します。

SPONSORED LINK

デトックスウォーターにスイカを使う良さは?

スイカ

”夏の果実の王様”と呼ばれるスイカは、

夏の暑さで弱ってしまった体を元気にして

くれる食べ物です。

 

スイカの約90%以上は水分で、水分補給が

欠かせない夏には欠かせません。

 

糖分やミネラルも豊富に含まれているので、

塩を加えるとスポーツドリンクと同じような

効果が期待できます。

 

スイカに塩をかけて食べるのは、ちゃんと

理にかなっていたんですね・・・。

 

疲労回復や熱中症予防に効果的なスイカです

が、カロリーはさほどなく、100gあたり

約37kcalと低カロリー

 

食物繊維も豊富なので、ダイエット中の方も

気にせず食べることができます。

 

スイカは女性の悩みに多い

”むくみ”にとても効果的です。

スイカに含まれる、シトルリンというアミノ

酸が血液循環を良くし、むくみを解消します。

 

それに加え、骨粗鬆症に必要なカルシウム、

高血圧予防にカリウムと、栄養満点な食材です。

 

他にも肌の健康に欠かせないビタミンA、メラ

ニン色素の生成を抑えるビタミンC、活性酸素

を除去するリコピンなど、美肌に良い栄養素も

多く含まれいて、夏に痛んだ肌を整えてくれます。

 

 

スイカを使ったデトックスウォーターの作り方

スイカとミントを使った爽やかデトックスウォーター

スイカ

◎材料

  • スイカ 2〜3切れ
  • ミント 適量
  • 水または炭酸水 500cc

 

◎作り方

  1.  スイカは皮ごと使っても、
    実だけ使ってもどちらでも構いません。
  2.  スイカを一口大にカットします。
  3.  容器にスイカとミントを適量入れ、水か
    炭酸水を注ぎます。
  4.  冷蔵庫で約6時間置いて出来上がりです。

 

さっぱりとして飲みやすい、スイカとレモンのデトックスウォーター

レモン

◎材料

  • スイカ 1/8カット
  • レモン 1個
  • ミント 適量
  • 生姜 スライス5〜6枚
  • 水または炭酸水 1L

 

◎作り方

  1.  スイカを一口大にカットします。
  2.  レモンを薄くスライスします。

※農薬が気になる方は、ボウルに水500ml

に対し重曹を小さじ1加え、レモンを洗って

ください。

 

  1.  生姜を薄くスライスします。
  2.  容器にスイカ、レモン、ミント、生姜
    を入れ、水か炭酸水を注ぎます。
  3.  冷蔵庫で約6時間置いて出来上がりです。

スイカの甘さが、レモンとミントでさっぱり

と仕上がります。

 

スイカとローズマリーを使ったデトックスウォーター

ローズマリー

◎材料

  • スイカ 1/8カット
  • オレンジ 1/2個
  • レモン 1/2個
  • キュウリ 1/2本
  • ローズマリー 1本
  • 水 1L

 

◎作り方

  1.  スイカを一口大にカットします。
  2.  オレンジ、レモン、キュウリを薄く
    スライスします。
  3.  ローズマリーは洗ってそのまま使います。
  4.  容器にスイカ、オレンジ、レモン、キュウ
    リ、ローズマリーを入れ、水を注ぎます。
  5.  冷蔵庫で約6時間置いて出来上がりです。

 

ローズマリーの代わりに、

お好みのハーブを使ってもいいですよ。

 

スイカの甘みをほんのり感じるデトックス

ウォーターで、柑橘類との相性抜群です。

 

スイカに何を合わせるかは、それぞれの

フルーツが持つ効能で選ぶのも楽しそうですね。

 

SPONSORED LINK

SPONSORED LINK

-健康食, 食べ物, 飲料

Copyright© Japan Treasure Media search , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.