脂肪燃焼スープとは?ダイエットに効果的なやり方を紹介!!

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ダイエットは辛いものだと思っていませんか?

 

今話題の脂肪燃焼スープは、食べながら痩せる

ことができる、夢のようなダイエット法です。

 

野菜をたっぷり使用にした脂肪燃焼スープを

中心に、あらかじめ決められた食事メニューを

1週間食べるだけ!

 

美味しくてダイエットまで

できるなら、ぜひ試して見たいですよね。

 

たった一週間のダイエット期間で、3〜5kg

痩せた方もいるほど効果抜群なダイエット方法

です。

 

それでは、ダイエットに効果的な脂肪燃焼

スープの作り方や、具体的な食事メニューを

ご紹介します。

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脂肪燃焼スープとは?

野菜スープ

脂肪燃焼スープとは、野菜をたっぷり使用した

スープです。温かくて具沢山の野菜スープは、

体をポカポカと温めてくれ、代謝をアップさせ

脂肪を効率的に燃やします。

 

野菜をベースにした食生活は、乱れた食生活の

改善にもいいですよね。

 

野菜スープのカロリーは

1杯約80〜100kcal、おなかいっぱい

食べることができるので、ダイエット中の

空腹の辛さも感じにくいのがポイントです。

 

ジャガイモ、サツマイモ、里芋などのイモ類、

かぼちゃ、トウモロコシ、豆類など、糖質が

多い野菜は使用しません。

 

使う野菜は限定されますが、野菜が持つ栄養素

が合わさることで、脂肪燃焼効果はアップします。

 

病院では肥満体の患者の体の負担を減らすため

に、手術前の食事にこの脂肪燃焼スープが用い

られることもあります。

 

脂肪燃焼スープダイエット、一週間チャレンジのルール

野菜など

 脂肪燃焼スープは好きなだけ食べて構いません。

 

 飲み物は糖分を含まない水、お茶、コーヒー

などを飲みましょう。100%ジュースは飲んでも

構いません。

※炭酸飲料禁止

※アルコール禁止(アルコールを飲んでから
24時間経過してから、ダイエットを始めましょう。)

 

 小麦粉を使った食品(パン、揚げ物、お好み

焼きなど)の摂取は禁止です。

 

 7日間に食べるメニューは決まっています。

お肉を食べる日がありますが、牛肉、脂身の少ない

豚肉、脂身や皮を除いた鳥肉、魚は食べても構いま

せん。

 

脂肪燃焼スープの作り方

煮込み料理

材料

  • キャベツ 半玉
  • 玉ねぎ 2〜3個
  • ピーマン 1個
  • セロリ 1本
  • ホールトマト缶 1缶
  • コンソメブイヨン 適量
  • 塩 適量
  • コショウ 適量
  • 生姜 お好みで

 

作り方

  1.  野菜は全て、食べやすい大きさにカットします。

野菜を大きめにカットすると、食べごたえが

アップするのでさらに満足感がアップします。

⇒ 冷蔵庫に余った野菜を使うなど、材料通りの量

でなくても構いません。

  1.  鍋に水を入れ、カットした野菜、ホール
    トマト缶を入れて煮込みます。
  2.  コンソメブイヨンで味を整えます。味が
    足りない場合は、塩、コショウを加えて
    ください。

また味に飽きてしまったら、カレーパウダー

加えると味に変化がつきますよ。

 

脂肪燃焼スープダイエット【一週間メニュー】

ウエスト周り

1日目(脂肪燃焼スープ+フルーツ)

  • バナナ以外のフルーツを食べましょう。

 

2日目(脂肪燃焼スープ+野菜)

  • 野菜は油を使わない調理方法(煮込み野菜や
    蒸し野菜など)にしましょう。
  • 夕食にベイクドポテトは食べても良い。

 

3日目(脂肪燃焼スープ+フルーツ+野菜)

  • バナナ以外のフルーツを食べましょう。
  • 野菜は油を使わない調理方法(煮込み野菜
    や蒸し野菜など)にしましょう。
    ※ベイクドポテトは食べることができません。

 

4日目(脂肪燃焼スープ+バナナ+スキムミルク)

  • バナナ3本とスキムミルクを飲みましょう。

 

5日目(脂肪燃焼スープ+肉+トマト)

  • 脂身の少ない豚肉、脂身や皮を除いた
    鳥肉を食べましょう。
  • トマト5〜6個食べましょう。

 

6日目(脂肪燃焼スープ+牛肉+野菜)

  • 牛肉を食べましょう。
  • 野菜は油を使わない調理方法(煮込み
    野菜や蒸し野菜など)にしましょう。

 

7日目(脂肪燃焼スープ+玄米+野菜+フルーツジュース)

  • フルーツジュースは100%果汁を飲みま
    しょう。

 

タンパク質が不足すると、筋肉量が減って

しまいまいリバウンドの原因になってしまいます。

 

お肉を食べていい日には、脂身の少ない肉を

中心にしっかりと食べましょう。

 

短期間で効果が期待できますので、ぜひチャレ

ンジしてみてくださいね。

 

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