デトックスウォーターの作り方は?ミントを使った美味しくなるレシピを紹介!!

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美容や健康に関心の高い女性は始めている、

デトックスウォーター。

 

デトックスウォーターとは、

体の中の毒素や老廃物の排出を促し、ビタ

ミンやミネラルなどの豊富な栄養素は取り

込みます。

水や炭酸水に様々なフルーツ、野菜、ハーブ

を入れるだけと、作り方はとても簡単。

 

毎日の水分補給を、デトックスウォーターに

切り替えている方も多いです。

 

食材のアレンジが自由なので、食材が持つ効能

で選んでみたり、その日の気分に合わせてお好み

のフレーバーを楽しむことができます。

 

今回は、スーッとした清涼感が人気の、ミントを

使ったデトックスウォーターの紹介です。

 

ミントは自宅で簡単に栽培できるので、家庭

菜園で育てている方も多いのではないでしょうか。

 

ミントに含まれるメントールの清涼感が、

暑い夏の日のドリンクにもぴったりです。

 

それでは、ミントを使った

デトックスウォーターの作り方をご紹介します。

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デトックスウォーターにミントを使う良さは?

ミント

ミントの最大の特徴は、メントールのスーッと

した清涼感で、眠気覚しや口臭・体臭予防

商品によく使われています。

 

他にもメントールには、血管を広げる効果

抗菌効果があります。

 

ミントにはフラボノイドタンニンなど、ポリ

フェノールの一種も豊富に含まれています。

 

フラボノイドは強い抗酸化作用があり、

ガンの予防、血圧上昇の抑制、アレルギー

症状の改善、細胞老化の抑制など、様々な

効果が期待できます。

 

タンニンもフラボノイド同様に強い抗酸化

作用があり、メラニンの生成を抑えたり、

毛穴の収斂作用などの効果があります。

そして、ミントには美肌に欠かせない

ビタミンCが含まれているので、気になる肌

トラブルにも効果的です。

 

 

ミントを使ったデトックスウォーターの作り方

ミントとレモンの爽やかデトックスウォーター

ミントティー

 

◎作り方

  • レモン 1/2個
  • ミント 適量
  • 炭酸水 500ml

 

◎作り方

  1.  レモンは輪切りにスライスします。
  2.  容器にレモンスライス、お好みの量の
    ミントを入れ、炭酸水を注ぎます。
  3.  冷蔵庫で6時間ほど置いて、出来上がり
    です。

レモンとミントだけの、爽やかな喉越しの

デトックスウォーターです。

 

強めの炭酸水との組み合わせが、

さらにキリッとしたあと味に仕上げます。

 

レモン、桃、ミントを使ったデトックスウォーター

桃

 

◎作り方

  • レモン 1/2個
  • 桃 1/2個
  • はちみつ 大さじ2
  • ミント 適量
  • 水または炭酸水 500ml

 

◎作り方

  1.  レモンと桃はスライスします。
  2.  容器にスライスしたレモン、桃、はち
    みつ、お好みの量のミントを入れます。
    水か炭酸水を注ぎます。
  3.  冷蔵庫で6時間ほど置いて、出来上がり
    です。

はちみつが加わるので、ほんのり甘みを感じる

デトックスウォーターです。

 

柑橘フルーツ、チアシード、ミントを使ったデトックスウォーター

チアシード

 

◎材料

  • レモン 1/2個
  • グレープフルーツ 1/2個
  • チアシード 大さじ1
  • ミント 適量
  • 水または炭酸水

 

◎作り方

  1.  グレープフルーツ、レモンはスライス
    します。
  2.  容器にスライスしたフルーツ、チア
    シード、お好みの量のミントを入れます。
    水か炭酸水を注ぎます。
  3.  冷蔵庫で6時間ほど置いて、出来上がり
    です。

柑橘系とミントは相性抜群!オレンジや

柚子などの柑橘系もオススメです。

 

キュウリとミントを使ったデトックスウォーター

きゅうり

 

◎材料

  • キュウリ 1本
  • ミント 適量
  • 水 500ml

 

◎作り方

  1.  キュウリは薄くスライスします。
  2.  スライスしたキュウリ、お好みの量の
    ミントを入れて、水を注ぎます。
  3.  冷蔵庫で6時間ほど置いて、出来上がり
    です。

キュウリはむくみにとても効果的です。

キュウリの味が気になる方は、レモンスライス

を入れると気にならなくなりますよ。

 

デトックスウォーターは即効性があるもの

ではありませんが、老廃物や毒素は排出し、

ビタミンなどの栄養素は体に取り込みます。

 

続けることで徐々に体は変化しますので、

お好みのフレーバーを見つけて毎日の日課に

してみてくださいね。

 

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