お風呂を活用した美肌になる方法は?おすすめの入浴方法を紹介!!

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お風呂の時間はリラックス効果だけでなく、

美肌にもとても効果的な時間です。

 

入浴で全身が温まり血行が良くなるので、肌の

くすみの元となる老廃物をスッキリと流します。

 

血行が悪くなると・・・

皮膚のターンオーバーが乱れ、肌がくすんだ

り、必要な栄養が肌に行きわたりませんので、

バスタイムを利用して、しっかりと肌ケアを

していきましょう。

 

それでは、お風呂の時間を利用した美肌になる

方法をご紹介します。

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入浴前に行うドライブラッシング

ドライブラッシング

ドライブラッシングは、ミランダ・カーが

入浴前に行っている美容法として有名になり

ましたよね。

 

豚や馬などの動物毛や、インド麻やサボテン

などの植物毛が使われた、専用のドライブラシ

を使用します。

 

体が乾いている入浴前に、リンパの流れに沿って

全身を軽くブラッシングすることで、リンパや

静脈の流れをよくし、古い角質やセルライトを

落とす効果が期待できます。

 

ドライブラッシングの方法

【ツルツル肌になれると海外で大人気】ドライブラッシングの効果と方法

  1.  必ず足から心臓に向かって、マッサージ
    を行いましょう。
  2.  足の先をブラッシングします。ブラシを
    サーキュラーモーション(円を描くように)
    や、軽くなぞるように足首から太ももの
    付け根までブラッシングします。

皮膚が柔らかい部分は、少し痛みを感じる

かもしれないのでで、力加減を調整しながら

行いましょう。

 

  1.  お腹や背中も同様に、下から上に
    向かってブラッシングします。
    お腹は腸の動きに沿って、時計回りに
    マッサージします。
  2.  手の先から二の腕までブラッシングします。
  3.  背中の上側は手が届きにくいので、上から
    下に向かってブラッシングしても構いません。
  4.  膝裏、脚の付け根、脇の下、鎖骨の下など、
    リンパ節に向かってマッサージするイメージ
    でブラッシングしましょう。

 

 

オススメのドライブラシ

◎REDECKERのマッサージブラシ

 

ドライの状態で使用するドライブラシと、

ウェットな状態で使用するバスブラシの、両方

の使い方ができるレデッカーのマッサージブラシ。

 

柄が長いので、手が届きにくい背中まで

しっかりマッサージすることができます。

 

1日たった3分のマッサージで、肌の張りと

血行が促進され、心も体もリラックスします。

 

サイズ 全長約30cm(ブラシ部分含む)
ブラシ部分 約12×7cm
ブラシ毛 白豚毛(約2cm)

 

◎Neal's Yardのマッサージブラシ

 

片面は体のブラッシングに、反対側の木製の突起

面はボディマッサージにと、セルフマッサージに

最適なニールズヤードのマッサージブラシ。

 

トリートメントオイルと一緒に使用するのが

オススメです。

 

◎REDECKERのミディアムハード マッサージブラシ

 

馬毛と植物繊維を混合して植毛した、レデッカー

のミディアムタイプのボディーブラシ。

 

ソフトな馬毛とハードな植物繊維が、肌のハリと

血行促進を促します。

 

サイズ 約41cm/柄の長さ約35cm
ブラシ部分 約14×8cm/ブラシ毛:約2cm
ブラシ毛 馬毛/Plant Fiber(植物繊維)

 

 

温冷入浴法

お風呂掃除

① ドライブラッシングで古い角質を落とし、

リンパや静脈の流れをよくしたら、ゆっくりと

入浴しましょう。

 

② 湯舟に浸かって体が十分温まったら、冷水

シャワーで体を引き締めます。※足から心臓

に向かって、徐々に冷水を浴びましょう。

 

温水と冷水を交互に浴びることで、血管が

収縮して血流が良くなり、肌の活性化を促し

ます。

 

体だけでなく、冷水を張った桶に顔をつけて、

顔の毛穴もキュッと引き締めましょう。顔の血行

が良くなり、肌色がワントーン明るい、美肌へと

導きます。

 

温冷入浴の効果は他にも、自律神経の乱れを

整え、リラックス効果を高めます。

 

温冷を繰り返すことで、体はポカポカと温まり

ますので、冷え性改善にも良いですよ。

 

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-お肌, 健康

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